/ 霍金斯 /
情緒能量表
您知道自己的情緒能量處在哪個層級嗎？
最近我朋友圈和公眾號經常會提到一個詞“覺察”，也說了多次覺察是改變的開始，勇氣是正能量的起點。 直到在老師課堂上看到這個情緒能量表，才真正明白，為什么說勇氣是正能量的起點。
Q1
負能量層級
你容易愧疚、自責嗎？
你會常常否定自己嗎？
你會經常內耗嚴重嗎？
時常感到悲傷絕望嗎？
以上這些都是處在負能量的層級。
我們首先需要看見它，承認它的存在，然后再慢慢調整改善。
羞愧和內疚 ▉
這2個處在負能量層級的最底層。老師說長時間處在羞愧和內疚的狀態，很容易導致抑郁和自殺。處在這2個層級的人通常需要進行干預，借助專業人士的力量才能夠才出來。
羞愧的能量級幾近死亡，它猶如是意識的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鉆進去，或者是希望自己能夠隱身。這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病。
內疚感通常會非常懊悔，自責，經常會有一種“所有的事都是我的錯”。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故和自殺行為。
冷淡和悲傷▉
冷淡是做事提不起精神，對什么事都感到麻木。這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。
悲傷通常是最重要的人離開，我們會陷入這個情緒當中，消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。
恐慌/恐懼 ▉
恐懼是一種積極的負能量，中性詞。某種程度上它是在保護自己，有積極的保護意義，人類生存的本能就是“活下來”。
恐懼也是分層級的，源于我們有自我覺察，從最開始的害怕，到體驗后的緊張，再到小心謹慎，再到恐慌，最后到恐懼。
恐懼之后就是妄想，在這個能量級的人看來，世界到處充滿了危險、陷害和威脅等不安全因素，進入了消極狀態。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨，然后會形成強迫性的恐懼，就會妨害個性的成長，最后導致壓抑。
這幾層都是向內攻擊，很少人能夠自己走出來，大部分人需要通過外界的幫助才能夠走出來。
貪婪/欲望 ▉
貪婪就是我們常說的既要......還要......且要......，很多的煩惱都是來于此。
不過欲望也有積極的意義，因為欲望讓我們有動力努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。
欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。
憤怒 ▉
憤怒是我們的需要沒有得到滿足時的一種情緒表達，當人們憤怒的時候，實際是他背后的需求希望被看見。
憤怒的消極一面可能會傷人，因為它的能量向外散發。
如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來挫折感，接著引發憤怒。憤怒來自未能滿足的欲望，挫敗感來自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。
驕傲 ▉
比起其他的較低能量級，人們會覺得這個層級是積極的。而事實上驕傲讓人感覺好一些，只是相比其他更低的能量級而言。
驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。一旦外在條件不具備，就很容易跌入更低的能量層級，進而進行自我否定自我評判。自我膨脹是驕傲自大的助推劑，會常常不知道自己是誰。自我常常是易受攻擊的，因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認，而這些都是抵制成長的。
欲望、憤怒和驕傲表現出來的通常是對外，對他人的傷害。
Q2
正能量層級
和正能量的人在一起，會感受到非常舒服，常常能夠給予你新鮮的建議，帶給你溫暖，帶給你滿滿的能量。
勇氣 ▉
勇氣是正能量的起點，是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基，是所有行動的力量所在。
來到勇氣的層級，生活看起來就是激動人心的，充滿挑戰的，新鮮有趣的。
淡定▉
淡定的能量層級則是靈活和無分別性的看待現實中的問題。來到這個層級，意味著對結果的超然，一個人不會再介意挫敗和恐懼。
這是一個有安全感的能級。這個層級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無意于爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮定從容。他們不會強迫別人做什么。
主動樂意 ▉
很多時候我們是“我應該做”，“應該”是滿足別人的期待而做，樂意是自己愿意做的事情。
這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。在淡定的層次的人，會如實的完成工作任務，但是在主動層次的人通常會出色的完成任務，并獲得巨大的成功。
這個層級的人，通常是真誠而友善的，他們總能有助于人，并且對社會的進步做出貢獻來。
接納 ▉
接納就是了解到自己才是自己命運的主宰，自己才是自己生活的創造者，我就是我，不一樣的煙火。
負能量層級的人則是沒有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個看法的根源是，認為一個人的幸福和苦難來自某個“外在”的東西。
在接納的層級，沒有什么“外在”能讓一個人快樂，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內在。接納意味著讓生活如它本來的樣子，并不刻意去塑造成一個特定的模式，不會去判斷對錯。
智慧 ▉
這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能量層級。知識和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能量層級。
愛因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個層級。在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。
比如愛因斯坦的那句“問題不能被產生問題同一層次的思維解決”，真的是一句特別有智慧的話語。
愛，喜悅，寧靜，開悟 ▉
愛是包含一切感受的感受。愛是無條件的愛，是不變的愛，是永久性的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。
愛是寬容，它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛。愛是總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經驗。這是一個真正幸福的能量層級。
喜悅。當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成為內在的喜悅。這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。很多圣人和高級修行者以及治療師的能量層級就是這個。
寧靜。這個能量層級和所謂的卓越、自我實現以及基督意識有關。它非常稀有。而一旦達到這個能量層級，內與外的區分就消失了，所有的一切都生機勃勃并光芒四射。雖然在其他人眼里這個世界還是老樣子。但是在這人眼里世界卻是一個和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的，不斷浮動進化的流轉。
開悟。這是讓無數人歷代跟隨的偉人的能量層級，這是強大靈感的能量層級，這些人的誕生，形成了影響全人類的引力場，在這一個能量層級不再有個體與個體之間的分離感，取而代之的是意識與神性的合一。這是人類意識進化的頂峰，特莎修女就屬于這一能量層級的人物。
從負能量到正能量的3個步驟 ▉
1.承認：承認自己的不完美
2.接納：接納當下的自己
3.允許：允許自己不允許
從正能量往更高正量的走的3個步驟 ▉
認可：認可自己，認可自己的選擇
欣賞：欣賞自己的優點
允許：允許自己
覺察是改變的開始。人最怕的是不知道自己不知道，所以我們首先要覺察到自己的情緒處于哪個層級，看見它，了解它，然后才開始改變，開始行動。
愿讀此文者，皆開悟見性。
愿轉此文者，皆圓滿人生。
愿贊此文者，皆神性具足。
愿以此文功德回向所有看過此篇文章的人
