生活其實很簡單，簡單到只要有一個地方可以住下來，在酷暑嚴寒遮風避雨，一日三餐不致于饑腸轆轆，身上衣服只需整潔舒服，僅此而已。但是生活中還是有很多人感到不快樂，吃飯要山珍海味；衣服要名牌；房子要求更高，有房子住還不夠，還要住別墅；別墅一棟還不夠，還要天南地北到處都有。
實際上我們擁有得越多，心就被瓜分得越支離破碎。生活中有這樣一些人，他們有很多所房子，這些房子用來投資、出租他們可以賺很多的錢，但他們臉上的笑容卻還沒有那些租他們房子的人臉上的笑容多。為什么？因為對他們來說，那些只是冷冰冰的房子，而租房的人卻把它們當作家了。人只有真正擁有一個家的時候，才會發現其他的房子都是多余的。
回歸簡單，不是讓人回歸鄉村，在繁華的都市里也可以簡單。簡單是一種生活的心態，為什么都市人常常會感到生活忙碌、人生迷茫？現在的生活中，物質越來越豐富，信息越來越繁雜，欲望越來越高，機遇和誘惑越來越多，人際關系越來越復雜，不做減法，不回歸簡單的快樂，得到的即便越來越多，幸福也會越來越遠。我們所說的簡單地生活，就是用減法減去生活當中那些繁多的事情，減去生命的重負，學會用簡單的心態去面對那些看起來很復雜的事。問題可以復雜，但是我們的心態要簡單，不要糾結、掛礙。
想想看，掛礙的事情那么多，還能快樂得起來吧？就像我們到某個地方去吃飯，有時間光去飯店的路上就要耽誤兩三個小時，一天當中能有幾個兩三個小時？而且很多事因此就衍生出來，堵車就會抱怨，約了某某到時間了還沒來，心里就開始著急。本來吃飯是很開心的事情，但因為路上的煩惱和等待的抱怨，快樂就沒了。我經常在飯店里只叫一碗面條，因為面條做起來最快，而且很簡單就能把肚子填飽。佛學說“饑餓是一種病”，通過飲食把肚子填飽，就把這個病治好了。那我們為什么還要折騰那么多無謂的東西？
我們要通過禪修去轉變，讓自己的心跟自己的工作、生活、身體時刻處于和諧的狀態。如果在寒冷的冬天，我帶大家出去爬山，那么冷的天氣會把手腳凍得僵硬，可能有人會抱怨和排斥，這就是我們內在煩惱的起因。當某件事非做不可，而且無法逃避的時候，我教大家一種方法，就是接受它，你能接受，就能走出消極的情緒。
實際上，生活當中很多事情都不是我們情愿做的，排斥和抱怨只能增加不良的情緒：反過來講，我們可能把煩惱變成快樂，把黑暗變成光明，把染污變成清凈。這些完全就在一念之間，一念天堂一念地獄。佛學講六道輪回，六道中間是一個心，你起哪一個心就會跟哪一道相呼應。既然知道一個念頭就能決定上天堂或下地獄，就應該好好壞把握當下這個念頭。
修行是一條路，一條通往我們內心最深處的路。而在這條路的盡頭，我們可以找到一種智慧，這種智慧能夠讓我們了解生命真諦，看透生命的輪回。我們一生當中會經歷無數次輪回，在生活中也是經常扮演各種各樣的角色，或許今天很快樂在天道，明天一憤怒就在修羅道；而貪婪、憎恨、愚昧的時候就處于下三道，清凈、寬容、喜悅的時候就在上三道。
什么叫修行？就是時刻把握自己的念頭，把握自己情緒的變化。讓輕的東西往上升，重的東西往下沉。怎么區分輕重呢？如同股票上漲的時候弧線往上揚，賺到了錢我們就很開心；往下跌的時候錢就賠掉了，心也就沉重了。在我們心中，輕安、喜悅、光明、清凈，這些能讓人感覺到積極、愉悅的東西就是輕的；憎恨、恐懼、愚昧之類讓人感到感傷、煩亂的東西就是重的。修行就是告別沉重，迎接輕松。
修行似乎會給修行人帶來一種特殊的權限，仿佛是一股強大的神秘力量在身后推動著我們，保護著我們。越來越多的修行人感受于自己似乎有了一種心想事成的能力！心里所想的瞬間顯化，看起來似乎不停地在發生自己內心顯化的奇跡。為什么現在越來越多的人能夠快速地心想事成呢？其實心想事成不是天降的恩賜，而是因為自己內在的良善散發到言行舉止，積累善緣，最終成就的。追求幸福人生的人，首先要戰勝自己內在的不足。每天都要自我反省、自我覺察，最后才能超越自己。
修行是一條路，路的起點是善念，路的盡頭是智慧。如果內心達不到自己善的期待，做人做事就會舉步維艱。因為你的內心是負面的，那正面的人就不愿意跟你來往，而和負面的人相處，只會把你拖下水，久而久之你整個身心也會變成負面的。如同一個人泡在染缸里面，能不黑不臭嗎？
種善念，結善果，如果想讓自己升華，就要把善念的火焰點燃。
文：摘自《放下——卸下內心的負累》。
