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明日驚蟄,別忘了吃此菜,鮮美營養(yǎng),防春燥健脾胃,要多吃

第1種做法:【韭菜炒豆芽】

食材:韭菜,豆芽 ,蒜末,小米檔,魚露,食鹽,食用油,

做法:

1、把韭菜洗干凈,根部切掉一厘米扔掉,再切成長段,豆芽一根一根地清洗干凈,將兩頭老掉的部分掐掉。

2、鍋中加入半鍋的水,把水燒開,倒入豆芽焯水,再次煮開之后,把豆芽撈出瀝干水分待用。

3、熱鍋放油, 放入蒜末,小米椒煸炒出香味。

4、把豆芽和韭菜一起倒入鍋中,轉(zhuǎn)大火,快速的翻炒20秒鐘。

5、關(guān)火,放入一勺食鹽,一勺魚露翻炒均勻,出鍋,簡單又美味,春天最該吃的食材便是韭菜和芽類食材,比蘿卜白菜鮮,每天吃一點,增強抵抗力。

第2種做法:【韭菜盒子】

食材:面粉,韭菜,雞蛋,粉絲,蝦皮,食鹽,五香粉,蠔油,熱油,

做法:

1、一碗面粉,一勺鹽,加入一杯水,用手動打蛋器攪拌面粉至無顆粒狀,再過濾一次,靜止10分鐘。

2、把韭菜清洗干凈切碎,放入碗中倒一勺熟油攪拌均勻,鎖住韭菜的水分,防止出水,再倒入煎好的雞蛋,以及泡軟切碎的粉絲,加一勺食鹽,一勺蠔油,一把海米,少量的五香粉攪拌均勻待用。

3、把鍋燒熱, 在鍋底刷上一層食用油,舀入一勺面糊倒入鍋中晃動均勻,蓋上鍋蓋,煎幾分鐘,薄餅就做好了。

4、放涼之后,包入拌好的餡料,先對折,再將兩邊疊起來,包成韭菜盒子。

5、熱鍋下油,放入韭菜盒子,煎至兩面金黃出鍋,香噴噴的, 特好吃,春天正是吃韭菜的好季節(jié),想吃韭菜盒子的朋友不妨試試這個方法,簡單零失敗。

第3種做法:【韭菜煎雞蛋】

食材:非菜一把,雞蛋三個,淀粉兩勺,食鹽,胡椒分,食用油,

做法:

1、準(zhǔn)備好食材,韭菜一小把, 雞蛋三個。

2、把韭菜清洗干凈,取中間一段嫩葉切碎,磕入三個雞蛋,加兩勺淀粉,一小勺食鹽,少量的胡椒粉。

3、用手動打蛋器攪拌均勻待用。

4、把鍋提前預(yù)熱,刷入一層食用油,倒入韭菜雞蛋液,小火慢煎。

5、煎至底部成型上色之后,翻面煎至兩面金黃出鍋。滿屋飄香。

第4種做法:【涼拌韭菜】

食材:韭菜,蒜末,小米辣,生抽,蠔油,陳醋,食用油,

做法:

1、新鮮的韭菜一把,選購韭菜時選這種葉子顏色呈碧綠色的,不要買顏色太深或太綠的韭菜,寬葉的韭菜顏色和味道也會淡一點,吃起來口感好。細(xì)葉韭菜纖維比較多,顏色也更深一點,味道濃郁。

2、把韭菜清洗干凈,根部和尾部各切掉一厘米,再把韭菜切成長段。

3、鍋中加入適里的水,滴兩滴食用油,把水燒開之后,倒入韭菜,再次煮開之后把韭菜撈出來過一下涼水。

4、取一個小碗調(diào)一碗料汁,在碗中加入蒜末,辣椒面,澆入熱油,再放一勺生抽,一勺蠔油,一點陳醋,攪拌均勻調(diào)成調(diào)味汁。

5、將調(diào)好的調(diào)味汁澆在韭菜上面,攪拌均勻就可以啦,簡單,美味,韭菜也被稱作“洗腸草”估計很多人都不懂,經(jīng)常吃一點韭菜可以排出體內(nèi)的垃圾,正當(dāng)季,隔三差五的吃一頓很有必要喲。

第5種做法:【韭菜雞蛋包子】

食材:面粉,韭菜,雞蛋,海米,蠔油,胡椒粉,食鹽,食用油,

做法:

1、取三個雞蛋磕在碗里,熱鍋下油,倒入蛋液,用筷子迅速的劃開,不斷的攪拌,炒好的雞蛋就小碎塊了,也用再切,直接可以用。

2、把炒好的雞蛋倒入裝韭菜的盆中,撒入一把海米,放一些胡椒粉,食鹽,再來點蠔油攪拌均勻調(diào)成餡料。

3、500克面粉加5克酵母270克溫水?dāng)嚢杈鶆蛉喑晒饣拿鎴F(tuán),醒發(fā)至兩倍大,面醒好之后,揉搓排氣,揉成長條,切成小劑子,取一個小劑子,搟成中間略厚,四周略薄的包子皮。

4、用勺子舀兩勺餡料,把包子包起來。小廚包的是麥穗包,從面皮一端往里推一下,然后左邊捏一下,右邊捏一下,一直捏到末端收口,一個麥穗包就包好了。比普通的包子更簡單。

5、包好的包子靜止半個小時,二次醒發(fā),再上鍋蒸,冷水上鍋,大火蒸五分鐘,中火再蒸15分鐘出鍋,正是吃韭菜的季節(jié),不妨多吃點,不僅美味,還能殺殺菌。

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