濕氣大，身體不爽，南方的朋友應該比北方的朋友遇到的更多一些。俗話說“十人九濕”，當中的原因就是現代人運動量越來越小，體內陰盛陽虛從而濕邪內郁。加上飲食偏愛辛辣、口味重，過于油膩，影響人的脾胃運化功能。
當脾胃功能下降，超負荷工作是，那些沒有轉化的成分就變成濕氣了，這類叫做內濕。除了內濕還有外濕，很好理解，就是空氣濕度大、淋雨淌水這種外來的濕邪入侵。
濕氣有7大表現，很多人都是同時具備好幾種吧？小編除了肥胖全占了。
1、痰多：“濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。”
2、身體乏力：全身困乏的表現，從根本上來講，就是因為濕氣大而產生的，叫“濕生重濁”。
3、口水多：濕邪過重，會淹沒五臟六腑，充斥于臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排泄，患者就會表現為五液過多。《黃帝內經》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。
4、肥胖：喝水都長肉就是最形象的代表了，水腫型的虛胖，就算減下來如果不從根本調理還會很快反彈。
5、起床困難：早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，睡再久也睡不夠。
6、大便粘馬桶：粘馬桶沖不凈，且便后不容易擦干凈。
7、舌苔異常，裙邊舌：舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
要想祛濕除根兒，要從兩方面下手：
1、健脾：
兵來將擋水來土掩，既然濕氣的水來了，那我們的對策就是用土來填，中醫以五行之說釋五臟，脾屬土，故稱“脾土”。要想從根本上祛濕，健脾是最核心的。脾胃功能提高運化能力就增強了，游離是濕氣自然減少。
健脾的配方有：赤小豆、薏仁、芡實。
2、排水：
人體排濕的渠道無外乎有4種：汗液、大便、小便和呼吸。
與之對應的策略就是：運動排汗、防止便秘、利尿去火、增強心肺功能。
利尿的配方有：蒲公英、馬齒莧、淡竹葉
綜合起來就得到祛濕治根兒的配方：蒲公英赤小豆茶、蒲公英馬齒莧茶。
詳細配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g。
打碎混合，每天取一份煮茶飲用即可。健脾胃、去火利尿、提高免疫力。
此方尤其適合濕熱體質的人，體寒的人可加少許刺玫茶來調節涼性。
