肝陰虛可以吃黑豆、黑芝麻、黑米、板栗、黑木耳、扇貝、海參、枸杞、桑葚、鱸魚、鴨肉、干貝、咖喱、蚌肉等食物，都具有較好補肝陰虛的效果。
肝陰虛是中醫(yī)中的病體診斷名稱，主要由于肝臟陰液虧虛所表現(xiàn)出的證候，多是由于情志不遂，導致肝氣郁結(jié)化火，或患肝病后期耗傷肝陰所引起，患者可以表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、雙目干澀、視物模糊、面部烘熱、脅肋灼痛、五心煩熱、潮熱、夜間盜汗、口咽干燥、手足蠕動、關(guān)節(jié)屈伸不利、動作遲緩等癥狀。
1、藥食同源食物：如枸杞、桑葚、黑芝麻，枸杞可以養(yǎng)肝明目，桑葚可以滋陰補血，對于肝陰虛所引起的雙目干澀、視物模糊、眩暈、耳鳴等癥狀具有較好的治療效果。黑芝麻可以滋養(yǎng)肝腎，對于肝陰虛所出現(xiàn)的各種不適癥狀，具有很好的治療作用；
2、富含蛋白質(zhì)的食物：鴨肉可以補五臟之陰，鱸魚中含有豐富易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，具有較好的補肝腎效果；也可以適量吃干貝、海參、蚌肉等海產(chǎn)品，對于補益肝陰虛也具有一定的效果。
肝陰虛患者在日常生活中要多吃新鮮的蔬菜，特別是富含維生素C的蔬菜，同時要注意規(guī)律作息，避免情緒波動，保持舒暢的心情，情緒波動時容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、郁而化火，會進一步耗傷肝中的陰液，而出現(xiàn)更多的不適癥狀。如果肝陰虛的癥狀較為明顯，單純通過食補可能達不到較好的效果，建議及時到醫(yī)院就診。
