文/愛問醫康（ID：jiujiuyikang991）
主治醫師：郭義
醫院： 北京正安中醫醫院
擅長：郭氏脊椎療法創始人，獨創深度松解針法，擅長治療頸椎病、腰間盤突出、膝關節疼痛等各種久病不愈的急、慢性疼痛。
脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。
因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有'人體血庫'之稱。有后天之本之稱。
《淵源道妙洞真繼篇》卷中：“脾為臟胃為府。象土，旺于季，絕于春，死于甲乙。
其音宮，其色黃，其性兼靜及喜于和，其養肉，其候唇，其味甘，其臭香，其液涎，其聲歌。
脾藏意生思，思傷脾。脾者，倉廩之官，及為之本營之居也。脾氣兼并，故五味出焉。其華與勞在唇之四白，其充在肌肉”。
人體氣血來源于脾胃運化的水穀精微。氣血充足，則面色紅潤，肌肉豐滿堅實，肌膚和毛發光亮潤澤，外邪不易侵犯，身體不易發病，容光煥發，身體矯健，自然也就健康長壽。
反之，脾胃運化失常，氣血化源不足，則會出現面色萎黃，肌肉消瘦，肌膚毛發枯萎無光澤，外邪極易入侵，體內易發疾病，面色枯槁，發疏易脫，身形萎縮，多病夭橫。
做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！
1、不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。
2、肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。
3、腹脹，肚子里面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……
4、總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴火妞”。
5、什么都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。
6、胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒有吃東西的欲望。
7、正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變松弛了。
8、大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。
如果以上回答有5條你會“點頭”，那么你就要關心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過于刺激性的食物，才能達到健脾的功效。養脾要做到以下4點：
1、餐餐只吃7分飽
由于養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
2、7～9點一定要吃早餐
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念。
到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化后的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
3、挑黃色食物吃，健脾助胃
性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。
以五谷類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇;至于肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
4、摩腹護脾
食后摩腹法是：吃飯以后，將手搓熱，放于上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次不等。此法可促進胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環，還能治療一些疾病。
只要持之以恒，對脾的運化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯后即自以熱手摩腹”之后，后世養生家多有所沿用，實踐證明行之有效。
食后摩腹，刺激腹部相應的穴位，尤其是脾胃經絡在腹部的穴位作用，使得氣血循經絡而運行，防止脾胃氣滯，暢達脾胃氣血，更加有助于增強脾主運化的功能，達到養護后天之本的作用。
