導語：大腦是我們身體中非常重要的器官之一，如果大腦出現(xiàn)了一定的異常之后，就會給我們的全身上下造成影響。而且我們大腦當中所含的神經(jīng)與血管也是非常的多，并且這些物質(zhì)都比較脆弱。隨著年齡增長，血管也開始逐漸老化，腦部的血管也非常容易出現(xiàn)堵塞，長久以往很有可能就會形成腦梗的出現(xiàn)。
而有許多人在腦梗來臨之前都會出現(xiàn)腦供血不足的情況，其實這也是身體在給自己”信號“。
如果自己出現(xiàn)了腦供血不足的情況，該如何去養(yǎng)護，身體健康呢？其實也是非常簡單的事情，但我們需要控制飲食，再就是養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣可以改善或者是避免嚴重的情況到來。
腦供血不足會有3大表現(xiàn)，希望你平時可以多加注意
嗜睡、打哈欠
如果晚上明明睡得很好，白天還處于昏昏欲睡的狀態(tài)，且頻繁打哈欠，排除過度疲勞之外，和大腦供血不足也有直接關系，這是'腦乏氧'的表現(xiàn)。
因大腦供血不足，從而對呼吸中樞系統(tǒng)造成刺激，通過打哈欠的方式來吸入更多氧氣。
容易頭暈和摔倒
腦供血不足患者最常見的癥狀反應就是頭暈，嚴重的甚至會出現(xiàn)暈倒的情況，而如上的這種癥狀在蹲起和早晨起床之時最為明顯。
因此，腦供血不足患者一定要做好防摔準備，以防暈倒時頭部觸碰到堅硬的物體而給自己帶來更大的傷害。
感覺功能存在障礙
腦供血不足會影響到大腦負責分析的區(qū)域，還會影響到感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，而這種情況的后果就是臉部麻木、舌頭發(fā)麻以及嘴唇發(fā)麻。
而且在四肢的一側也會出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀，眼睛看東西也不是很清楚，有些人還會出現(xiàn)短暫性的失明。
還有一些人會突然出現(xiàn)四肢疼痛的癥狀，這些都是感覺方面出現(xiàn)的問題。
腦供血不足的人，建議多吃3種蔬菜
洋蔥
洋蔥在生活中，我們一般用它來涼拌，或者是用它來調(diào)味，它有種特殊的味道，我們在平時切洋蔥的時候可能會出現(xiàn)流淚的情況，因為它會流露出特殊的氣味，在我們切洋蔥的時候會逐漸去刺激我們的淚腺，從而出現(xiàn)流眼淚的情況。
但是這些都不影響我們?nèi)ナ秤盟?，想吃洋蔥可以幫助促進血管循環(huán)，有利于緩解血管堵塞的作用，所以在平時我們可以多吃一些洋蔥是有助于身體健康的。
竹筍
竹筍不只是一種膳食纖維很豐富的食材，還是一種低脂低糖、微量元素豐富的食物。
經(jīng)常吃竹筍，既能促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，又能滋養(yǎng)身體，提高動脈血管的彈性。所以，腦部供血不足的人，不妨試試吃竹筍養(yǎng)生吧。
西紅柿
西紅柿是生活中常見而又經(jīng)常吃到的一種蔬菜。很多人會喜歡西紅柿雞蛋搭配起來，這樣搭配起來酸甜可口，西紅柿對血管健康起來很大，又很有好處。
西紅柿中含有豐富的維生素和微量元素，經(jīng)常吃西紅柿可以促進血液循環(huán)疏通血管，而且還可以有效緩解腦供血不足的現(xiàn)象。
謹記2個習慣，或有助于改善
多喝水
最重要的是，喝好溫開水，這是最佳的水，也是最容易喝的水。
除了可以及時地補充體內(nèi)的水分，同時溫開水在體內(nèi)更容易地稀釋血液，對身體血管腸胃也會減少一些刺激。
培養(yǎng)規(guī)律運動的習慣
所有有氧運動都對身體健康和血液循環(huán)有積極作用，培養(yǎng)規(guī)律運動的習慣，有助于改善腦供血不足的現(xiàn)象，還有利于養(yǎng)護血管健康。
建議每周運動3-4次，每次30-50分鐘的快走或慢跑。當然，具體也要根據(jù)自身情況，如有不適要及時停止。
結語：對于腦供血不足的患者，以及其他心腦血管問題的引起，一定要注意上述所講到的幾件事情，同時也要保持愉悅的心態(tài)，多好的情緒，不僅會損傷我們的肝臟，健康還容易影響貢獻問題讓人提前變老，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。
