2020年在《柳葉刀公共衛(wèi)生》上的其中一項全國性橫斷面研究顯示：
我國60歲以上的老年人有1507萬都是老年癡呆的患者，其中有983萬人屬于阿爾茲海默癥，有392萬人是血管性癡呆，有132萬屬于其他癡呆。
在我國60歲以上的老年人在輕度認知上的發(fā)病率為百分之15.5，發(fā)病者高達3877萬人。
老年癡呆，又被稱為阿爾茲海默癥，又被叫作“上帝最惡毒的魔咒”這種癥狀，從根本來說是要比癌癥還要可怕的，沒有明確的病因沒有能夠完全治愈的病例，這種癥狀只能緩解，不能治愈。
一個人在有老年癡呆癥狀的前34年，大腦其實就有了變化！
在《Front. Aging.Neurosci.》雜志上，就有一篇美國一所大學(xué)針對“老年癡呆癥狀提前表現(xiàn)”進行的研究結(jié)論。
在專業(yè)人員對300名40歲以上的被研究的人員，進行跟蹤研究表示：
認為認知障礙跡象發(fā)生在老年癡呆癥狀發(fā)生的前11~15年，還通過影像學(xué)檢查從而發(fā)現(xiàn)，這個癥狀出現(xiàn)的3～9年前，內(nèi)側(cè)顳葉發(fā)生改變，而內(nèi)側(cè)顳葉是個記憶有很大的關(guān)系的。
在腦脊液的檢測下發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的患者的tau蛋白水平提高是在34年前。
所以，有專家說，40歲以后就要開始預(yù)防，并且要隨時隨地注意自己的身體和心理變化。
根據(jù)計算，幾乎是每3秒就會出現(xiàn)一個老年癡呆的患者，不止老年人，中年人也在增加，根據(jù)估算20年以后，這種數(shù)據(jù)會以二倍的方式增加！
最可怕的就是，研究表明，一些自己認為的好習(xí)慣，就會造成老年癡呆。
你認為的好習(xí)慣，其實都是癡呆元兇
1、【飲食過于清淡】
有一些害怕血糖 血壓 血脂升高的一些老年人，進入了飲食誤區(qū)，比如，一點點的葷都不吃，只吃菜，這是因為，一些醫(yī)生經(jīng)常說老年人要吃得清淡一些，可是卻沒有說清楚清淡是怎樣清淡。
這樣就會讓人們認為，清淡屬于不吃肉，只吃素。
長時間只吃素食會讓身體缺乏一些營養(yǎng)元素，出現(xiàn)乏力，虛弱，面色不紅潤，很容易累，精神不好，沒辦法集中，記憶力下降，長期吃素，就會引發(fā)老年癡呆，骨質(zhì)疏松，等一些癥狀。
2、【睡覺太多】
很多女性朋友都會習(xí)慣每天睡一個美容覺，現(xiàn)在我們除了在晚上睡覺，在白天我們也可以睡一個午覺，睡覺的時間充足，會有養(yǎng)顏的效果，對于老年人來說，晚上睡覺的時間比較少，所以白天就會來補覺，每次都是睡一下午。
專家提醒：覺睡少了不好，睡多了也不好。
美國某大學(xué)和癌癥學(xué)會對100萬人進行了跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
死亡率最低的人群是睡眠時間在5.5~6.5小時之內(nèi)的人，中風(fēng)率增加到百分之146左右的是睡眠時間在8小時以上的超長睡眠者。
研究人員表示：遠遠高于評論水平的，老年癡呆患者增加兩倍的，是每天睡覺時間超過九個小時的老年人。
3、【太愛干凈】
英國劍橋大學(xué)的兩名博士，還有他們的學(xué)生對192個國家的老年癡呆的數(shù)據(jù)進行分析，最后發(fā)現(xiàn)：
老年人群中認知障礙癥的發(fā)病率最高來源于這個國家的衛(wèi)生條件、設(shè)施條件，這些條件更高的國家，發(fā)病率要比普通國家好出百分之33。
研究人員表示，這個應(yīng)該和環(huán)境的微生物有關(guān)在發(fā)展中國家和農(nóng)村地區(qū)，微生物多樣性更高，而在這里生活的人們，發(fā)病率更高。
然而在發(fā)達國家和城市地區(qū)，衛(wèi)生環(huán)境的條件在不斷的完善，微生物明顯的變少，而人們暴露在微生物下的時間明顯變少。
預(yù)防老年癡呆有辦法
1、減少獨居
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)老年人有孤獨寂寞的感覺，是因為經(jīng)常缺少子女的照顧，和親情的關(guān)懷，這樣不僅會孤獨，寂寞，甚至還會損害大腦神經(jīng)，所以，減少自己居住，加入熱鬧的家庭很重要。
2、保持好奇心
俗話說：學(xué)到老，活到老，哪怕是感覺已經(jīng)上了年紀，我應(yīng)該有一種學(xué)習(xí)的態(tài)度，每天都要接觸新鮮的東西，這樣更加利于大腦的思考，隨之，老年癡呆的癥狀也會減少。
3、積極鍛煉
每天都要有一定的運動量也是很重要的，長時間不運動，不活動，手腳的靈活度會變少血液供應(yīng)也會減少，身體里的含氧量也會變低，從而導(dǎo)致大腦的功能受到損傷。
中老年人應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，來制定自己的運動目標比如，跳廣場舞，打太極，慢跑，等等，都是很好的運動方式，這樣可以使大腦靈活，防止發(fā)生老年癡呆的癥狀。
4、均衡飲食
想要降低癡呆，降低動脈硬化風(fēng)險降低血脂量，應(yīng)該正常的吸收蛋白質(zhì)，纖維素，維生素和礦物質(zhì)，鹽量減少，減少糖的攝入，減少脂肪的攝入。
免責(zé)聲明：以上內(nèi)容為本網(wǎng)站轉(zhuǎn)自其它媒體，相關(guān)信息僅為傳遞更多信息之目的，不代表本網(wǎng)觀點，亦不代表本網(wǎng)站贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，如有侵權(quán)請聯(lián)系（0531） 8519 6822。
