步法是乒乓球的生命。專業和業余選手的最大區別就在腳上，專業運動員擊球一定是先用腳移動到位，再擊球；業余選手一般都是先伸手。
通過系統訓練，業余選手也能做到用腳找球。我說說具體辦法：
一、基本姿勢站位（以右手持拍為例）
業余選手站得一般都很直，這樣根本沒辦法迅速啟動，更談不上用腳找球了。
一定要學會專業運動員那種站姿。兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，兩腳前后之間的距離大約差半只腳掌。雙腳前腳掌著地，腳后跟略抬起，重心在兩腳之間。兩膝彎屈，上體略前傾，適度收腹含胸。肩關節放松，肘部彎曲，執拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面，拍頭朝前。站位不必象專業那樣空出正手位太多，一般在臺中央偏左即可。這樣的姿勢能夠保證你迅速啟動，好象獵豹撲食一樣快速到達擊球位置。
二、學會腳找球的訓練方法
乒乓球技術無論是手法還是腳法都要經過無數次重復訓練，才能形成肌肉記憶定型。這樣才能在瞬息萬變的比賽中下意識做出正確的動作。
訓練最好找個專業教練，先多球練習熟練后再單球練習。
1、擺速練習。也稱正反手結合。具體方法：由教練供你正手一球，你用正手回擊；再供你反手一球，你用反手回擊。循環往返。這個練習主要是讓你體會重心轉換，即重心從反手到正手，在由正手到反手。
2、正手二分之一臺攻球。也稱正手兩點。具體方法：由教練供你正手球臺中間一球，你用正手回擊；再供你正手球臺最右側一球，你用并步移動到球臺最右側回擊；教練再供你正手球臺中間一球，你用并步移動回來用正手回擊；循環往返。這個練習主要是讓你養成正手移動擊球的習慣。
堅持上述訓練一個月以上，你初步掌握用腳找球的方式。
接下來還需要練習：反手兩點、反手結合側身攻、正反正正和反手側身攻撲正手（俗稱推側撲）。只有這些訓練都熟練掌握，你才能說是真正學會用腳球！
上述訓練我會這幾天寫出來，如有需要請關注我，在我的作品里閱讀。謝謝！
