醫圣扁鵲精通足底治療術，刺激足底救活了死去三天的虢國太子；東漢神醫華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中，治病在點撥之間，人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。
中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。治病要治根，養生要調根，把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。
中醫早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。一雙腳，可以帶我們去任何想去的地方，但因為離心臟最遠，往往最容易被人忽視，其實很多疾病信號都藏在腳上。
腳感分辨身體好壞
從中醫角度來說，腿部抽筋與局部氣血受阻及寒濕刺激相關。小腿抽筋在傳統中醫學上屬痹癥的范疇，脾主肌肉及四肢運動，肝主筋，腎主骨，臟腑虛弱，血氣不足，寒濕之邪壅滯經絡，導致下肢經脈氣血受阻，因而發生抽筋。夜晚睡覺因營養及水分不足，肌肉猛然發生收縮也會造成腳部抽筋。
中醫則認為這是由于多數女性陽氣偏弱所致，循環不暢和貧血也會導致寒腳，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足、肢體冷涼、手腳發紅，甚至出現疼痛的感覺，腳冷的同時常會感到疲勞、抑郁，皮膚也易干燥。
中醫認為腳裂主要由于脾腎不足、氣虛血燥、肌膚失養所致。“血行通榮五臟，五臟之氣，滋養肌膚。虛勞內傷，血氣衰弱，不能外榮于皮，故皮剝也。”腳干裂多發作于寒冷干燥季節，常見于足跟、足外緣等處，可見長短不一，深淺不等的裂隙，輕者僅為干燥、角質增厚、龜裂；重者裂口深達真皮，易出血，疼痛。
中醫認為腳心易出汗是由于先天體質比較弱，脾胃氣虛。除了手心，腳底出汗多為冷汗，常有神疲、氣短、面色無華，心悸、失眠等氣血虛的表現。此時應注意健脾益氣、滋補氣血。腳易出汗，汗液中物質會產生一種難聞的刺激性氣味，流汗量大，汗水的堆積會導致細菌、霉菌滋生容易致腳臭。
腳被稱為“人體的第二心臟”，中醫上腳是經脈交會的地方。十二經脈里，有三條經脈起源于足部，三條經脈終止于足部，可見腳的健康狀況關系到人體的健康情況！
腳部保養有“五字”
摸腳自診病，觸摸到有結節、硬塊且感到疼痛時，說明對應的內臟器官病變或功能不正常。中醫認為人的腳是身體臟腑的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區”反映出來。
中醫認為“不通則痛，通則不痛”，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時地進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步暢通，疾病隱患也就自然消除，毒素也將順利排出。
經常揉搓涌泉穴，百病不沾染 。涌泉穴是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外臺秘要》說：“按涌泉，養生之要也。”《石室秘錄》中說：“擦足心，乃長生之法。”
寒從足下生，中醫認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵的關鍵，足部保溫法常用的有揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。
“以步代車走，活到九十九雙足”，走路時由于雙足肌肉的收縮、松弛能使有代謝產物的血液上升到肺部，充氧后再回流到心臟，使氣血通暢，陽氣生發，血液循環暢通無阻，營養物質便源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。
腳上的穴位反映身體的狀況，當我們的身體出現問題之時，便能在我們腳上反映出來，按摩相應的穴位便能對癥施治！
腳底穴位“治百病”
至陰穴在小趾外側，趾甲角外約一分處，在膀胱經最旺盛之時，用大拇指按壓此處，堅持1~2分鐘，每日2次，有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
公孫穴是聯絡脾經和胃穴的穴位，位于大腳骨后方凹陷處，按壓疼痛反映了人的脾胃功能出現問題，或為腹脹，或表現為腹瀉，泛酸等癥。
太溪穴位于小腿的內側，內踝骨的高點，按摩此穴有強腰、補腎、壯陽的效果。每天堅持揉按刺激太溪穴，能調動生命的原動力，氣血上達于面，下行于足。按揉時要有酸痛感。
按摩豐隆穴可祛濕化痰、豐隆、象聲、轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕排出，腿的外側找到膝眼和外踝兩個點，取這條線的中點，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
腳掌前部、腳緣兩側連線處，《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，按摩此穴位可滋陰降火、緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等，將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
除了按摩穴位之外，日常也有一些腳部養生小妙招，如踩黃豆可緩解肌肉酸痛、減肥排毒；雙腳互打可有效改善失眠；熱水泡腳可通經活絡、促進氣血循環；如果你還想了解更多養生知識，私信我們，一對一進行咨詢。
