酸甜苦辣咸，腎臟最怕咸！
在五味豐富的飲食文化中，鹽是不可或缺的調味品。然而，當鹽分攝入過多時，它卻成為了腎臟的“隱形殺手”。
為了排出多余的鹽分，腎臟需要加班加點工作，長期下去，會導致腎臟過度勞累，增加患上慢性腎病的風險。
此外，對于已經患有腎病的患者來說，鹽分過多會導致體內水分滯留，增加血容量，引起血壓升高。過咸的食物還會使尿蛋白的情況加重，進一步加劇腎臟的損害。
因此，為了保護腎臟健康，控制鹽分攝入至關重要。中國居民膳食指南建議，成年人每日鹽攝入量應控制在5克以內（腎友每日總用鹽推薦量3-5g）。
對于重口味的小伙伴，以下含鹽調味料，每天少放些；
可以多用少鹽和無鹽調味料替代來增加食物的風味，減少對鹽的依賴。
讓我們關注鹽分攝入，為腎臟健康保駕護航。看完記得轉發+點贊呀~
