氣大傷身，百病皆生于氣。容易生氣是一個人的涵養不夠，綜合素養比較低。生氣，你就真的輸了。經常生氣的人難成大事，而懂得控制自己情緒的人則容易獲得成功。
如何掌控自己的情緒，遇事不生氣，做自己身心的主人，而不被生氣所俘虜呢？下面的幾點建議，希望對您有所幫助。
一，一旦要生氣的時候，第一步要做的是盡量避開讓你生氣的地方，換個環境，到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。不要在生氣的時候做任何行動和決定。
二，等自己的情緒穩定下來后，再冷靜思考導致生氣的問題本身。自己到底因何事生氣？為什么要生氣？值得為此小事生氣嗎？告誡自己，生氣是解決問題的最低劣的辦法，任何問題肯定有比生氣更好的解決辦法，用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的奴隸，不能任由其自由膨脹爆發。
三，再換個角度思考，那個令自己生氣的他也許并不是針對你。很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能是有其自身的某些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是因誤解而自己生成的。
四，確實也有無理取鬧的人，你可以把這種無理取鬧的人想象成一只瘋狗。瘋狗是沒有涵養的，也缺乏理性，沒有道理可講。一旦瘋狗朝你狂吠，你是會選擇繞開它繼續前行，還是選擇就地朝瘋狗狂叫？相信你心中一定有自己的答案了。
五，告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態，給別人留下心胸狹隘的長久印象。生氣造成的后果很嚴重，小則失去某個工作機會，大則眾叛親離。所以要學會隱忍，稍微吃一點小虧沒有關系，吃小虧就是占大便宜，能提升周圍人對你的良好印象。大清名相曾國藩就是憑著“打落牙和血吞”的隱忍精神，使自己的仕宦之途一帆風順，終能成就大事。
六，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。生氣是對自己健康的最大傷害。愛生氣的人不懂得愛惜自己。一個連自己都不懂得愛惜的人，別人也不知如何愛你。學會愛自己，自己的健康、快樂比什么都重要，其他事情都沒什么大不了的。
七，別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化憤怒為力量。確定自己的目標，堅持不懈，努力奮斗。自己的成功就是最強有力的武器，是對那些曾經瞧不起我們的人最強有力的回擊。
要從根上戒除自己的暴脾氣，就是努力磨煉自己的耐性，增強自己的綜合素養。要多培養一些能讓人平心靜氣的興趣愛好，比如閱讀、書法、繪畫、音樂等，讓心平氣和沉淀自己，成為自己的一種品格。
