出現(xiàn)胰島素抵抗意味著身體無(wú)法對(duì)自身產(chǎn)生的胰島素做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，隨著時(shí)間的推移，胰島素抵抗就會(huì)使血糖水平的提高，那該如何改善胰島素抵抗呢？
首先就是運(yùn)動(dòng)，每天至少進(jìn)行30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)。
第二，就保持健康的體重，BMI>28就屬于肥胖，要減重了。
第三，就是合理的膳食，盡量選擇水果、蔬菜、谷物，豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)和其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些方式，對(duì)于改善胰島素抵抗是有很大的幫助的。
如果以上3點(diǎn)都沒(méi)辦法改善，那么就是及時(shí)采取藥物治療，改善胰島功能，避免血糖進(jìn)一步上升
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