天氣越來越熱，一頓海鮮大餐，來上幾杯冰鎮(zhèn)啤酒。爽快!不過有些人，爽快后就是關(guān)節(jié)劇烈的疼痛。
人家說牙疼不是病，疼起來要人命。那么痛風(fēng)就是你走過我身邊，帶來的風(fēng)都能給我痛苦!這痛的叫天叫地的痛風(fēng)是怎么回事?得了痛風(fēng)該怎么辦?還能愉快的在外吃喝嗎?今天特邀權(quán)威專家為您解答。
受訪專家：
云南省名中醫(yī)鄧樂巧，主治醫(yī)師呂琍
痛風(fēng)到底是什么病?
專家說，痛風(fēng)其實(shí)是一種因?yàn)樯眢w嘌呤代謝絮亂和尿酸排泄減少，導(dǎo)致血液中尿酸過高，尿酸鹽晶體沉積導(dǎo)致的疾病。
痛風(fēng)的典型發(fā)作就是關(guān)節(jié)痛，特別是下肢的關(guān)節(jié)，一般在12小時(shí)左右疼痛感會達(dá)到高峰，感覺像撕裂、刀割、咬噬一樣的疼痛，讓人無法忍受。
痛風(fēng)離我有多遠(yuǎn)?趕緊自測看看
喜食動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、濃湯火鍋等高嘌呤的食物。
喜食肥肉、油炸、糖果、堅(jiān)果類等食品。
酗酒或經(jīng)常喝酒。
三餐不定，暴飲暴食，應(yīng)酬頻繁。
體型肥胖。
長期服用解熱鎮(zhèn)痛藥、利尿藥、抗結(jié)核藥、哮喘用藥、腫瘤化療藥物。
有血壓、血糖、血脂升高的情況，或已經(jīng)確診高血壓、糖尿病和高血脂。
檢查后發(fā)現(xiàn)腎功能有問題。
情緒容易波動，遇事急躁，經(jīng)常不安。
工作繁忙，經(jīng)常操勞。
不愛喝水·。
非常喜歡體育鍛煉，經(jīng)常汗流浹背。
如果你有6項(xiàng)答案為“是”則你可能已經(jīng)罹患痛風(fēng)或高尿酸血癥，請盡快就醫(yī)診治；如果你有3～6項(xiàng)答案為“是”，你處于痛風(fēng)高危人群，需要定時(shí)去檢查，并開始積極預(yù)防。
我怎么就痛風(fēng)了?
有人說痛風(fēng)是一種“富貴病”，這其實(shí)也對，現(xiàn)在人出門開車，吃飯大魚大肉，這樣的生活習(xí)慣必然會導(dǎo)致高尿酸、高血脂、高血壓、高血糖這“四高姐妹病”的發(fā)生。高尿酸血癥是產(chǎn)生痛風(fēng)的關(guān)鍵所在了。
一般來說，你做的兩次血液生化檢查，血尿酸值均為偏高，那么你就很可能有高尿酸血癥了。
牢記這五點(diǎn)，痛風(fēng)不再有
1、管住嘴：高嘌呤、高糖食物別多吃
食物中的嘌呤在身體的代謝會產(chǎn)生尿酸，增加血液中尿酸濃度。所以想要避免痛風(fēng)，管住嘴是非常關(guān)鍵的。日常飲食，一定要注意食物嘌呤的含量，合理規(guī)劃飲食。
專家建議：
注意食物嘌呤含量
食物嘌呤含量排序
動物內(nèi)臟>魚、肉類>干豆、堅(jiān)果>葉菜>谷類>淀粉類水果
黃豆和各種發(fā)芽的豆類、肉湯、紫菜等也是高嘌呤食物，需要特別注意控制。
減少脂肪攝入
脂肪的代謝產(chǎn)物酮體會妨礙尿酸的排泄，也會誘發(fā)和加重風(fēng)。所以肥肉、油炸食品、奶油等高脂肪的食物就不要在吃吃吃了!
注意高果糖水果
大量的果糖會加速嘌呤的合成，增加體內(nèi)尿酸。所以果糖含量很高的食物：梨、蘋果、葡萄、荔枝等，就不要吃太多了，每天控制在200—400克。而西柚、柚子、草莓、檸檬這類低果糖水果更適合痛風(fēng)的朋友。
2、邁開腿：一定要開始運(yùn)動
運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，同時(shí)能控制體重，減緩關(guān)節(jié)的疼痛，也有利于尿酸的降低。
專家建議：
避免劇烈無氧運(yùn)動
無氧運(yùn)動會產(chǎn)生大量乳酸，大量排出的汗液也會讓尿酸水平升高。所以慢跑、快走、跳舞、太極等有氧運(yùn)動才是最好的運(yùn)動。
注意保暖
受涼會使尿酸鹽溶解度下降，也會誘發(fā)痛風(fēng)。所以運(yùn)動時(shí)要注意保暖工作。
3、別喝酒：一切酒類都要戒
酒精進(jìn)入人體后，代謝會大量利用血液中水分更會生成影響尿酸代謝的乳酸，增加尿酸濃度。特別是啤酒，它含有很多可以轉(zhuǎn)化為嘌呤的物質(zhì)，使人體產(chǎn)生更多的尿酸。所以，想要控尿酸，必須嚴(yán)格戒酒。
4、多喝水：保證每天飲水量在2升以上
尿酸高或痛風(fēng)的朋友一定要多喝水多排尿，排尿增加后，隨著尿液排出的尿酸也會增加。不僅有利于尿酸排泄，還能預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
尿酸高或痛風(fēng)的朋友每天的飲水量應(yīng)該保持在2升以上。
專家建議：喝水應(yīng)該選擇白開水或蘇打水。特別是蘇打水，痛風(fēng)的朋友可以適當(dāng)喝一些，能起到一定緩解作用。
5、積極治療別拖延
不管是痛風(fēng)或者尿酸高的朋友，你都需要積極治療。高尿酸不僅僅會沉積破壞關(guān)節(jié)，還會引起心腦血管疾病，造成腎臟損害，出現(xiàn)腎臟功能異常、腎臟解釋等等。
專家建議：治療這病，最好的辦法就是合理運(yùn)用中藥，結(jié)合西藥，治標(biāo)治本。痛風(fēng)或者高尿酸血癥不僅僅是一個(gè)簡單疾病，并不建議自己找一些單方服用，或者自行服用一些西藥。特別是自行服用某些西藥，會加大肝腎負(fù)擔(dān)，最終耽擱治療或產(chǎn)生別的不良反應(yīng)。所以找醫(yī)生辯證，系統(tǒng)治療才是真正治療方法。
