根據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《國家基層高血壓防治管理指南（2017年版）》指出，我國高血壓患者已經(jīng)高達(dá)2.7億！
更可怕的是，高血壓的發(fā)病年齡越來越年輕，不少人20、30歲就查出高血壓。這個(gè)年齡段的人如果得了高血壓，發(fā)展為慢性腎臟病、甚至尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)特別大。
《國際醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國的年輕（10-39歲）高血壓患者最常見的合并癥中排名第一的就是腎病！尿毒癥、腎功能不全的風(fēng)險(xiǎn)也相當(dāng)高，詳見下表：
各年齡段高血壓患者常見合并癥
其實(shí)很多年輕患者出現(xiàn)高血壓，都是由腎病引起的，所以年輕人如果發(fā)現(xiàn)高血壓，一定要去查一下是不是有腎臟疾病！
那么，發(fā)現(xiàn)高血壓，該怎么辦？
立即
馬上
啟動(dòng)
生活方式干預(yù)
長期堅(jiān)持
！！！
健康生活方式六部曲~
限鹽
減重
多運(yùn)動(dòng)
戒煙
限酒
心態(tài)平
生活方式干預(yù)方法，不但可明顯降低血壓，也可預(yù)防心血管病。各類生活方式干預(yù)目標(biāo)及降壓效果見下表。
注：
BMI=體重（kg）/身高（m）/身高（m）
中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：健身走、慢跑（6-8千米/小時(shí)）、騎自行車、登山、爬樓梯、游泳等
參考文獻(xiàn)：
[1] 國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目基層高血壓管理辦公室. 國家基層高血壓防治管理指南[J]. 中國循環(huán)雜志, 2017(11).
[2] Liu J, Ma J, Wang J, et al. Comorbidity Analysis According to Sex and Age in Hypertension Patients in China[J]. International Journal of Medical Sciences, 2016, 13(2):99-107.
[3] 中華人民共和國體育總局, 全民健身指南, 2017.
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