?這個可以從飲食和血糖兩個方面來談一談：
飲 食
（1） 飲食量夠了，但是還會經常感到餓：那是因為您以前吃的比較多，把胃撐大了。胃一沒有滿足感就會產生饑餓感。
處理方法：
*飯前半小時，先喝點液體食物：研究表明，在這個時間點喝水、牛奶、豆?jié){、沒有油的湯羹等液體食物，能夠減輕餐前饑餓感，降低自由進食所攝入的能量。
在餐后幾個小時之內維持較好的飽感，不易提前感覺饑餓。
*多吃富含膳食纖維、蛋白質的食物來增加飽腹感。
*如果還是有饑餓感，可以加餐黃瓜、番茄這類碳水化合物含量比較低的食物。
（2） 飲食量不足，采取饑餓療法：這是很不對的。由于能量攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良（抵抗力差、沒有精神、頭發(fā)枯黃等），甚至產生饑餓性酮癥。還會容易出現(xiàn)低血糖、便秘等。
處理方法：建議咨詢正規(guī)的營養(yǎng)師，看您一天具體能吃多少，以及如何吃可以減緩餐后血糖的波動。
血糖情況
（1） 低血糖產生的饑餓感：建議迅速吃一些快速升糖的食物：糖塊、果汁等，來糾正低血糖。
（2） 血糖很高還是有饑餓感：原因在于，患者胰島素相對或絕對不足，不能充分利用葡萄糖，使得葡萄糖進入細胞減少及氧化磷酸化減弱。除肝、腦紅細胞外，葡萄糖進入脂肪及肌肉細胞膜時需有胰島素促進載體轉運，當胰島素受體不敏感或分泌不足時葡萄糖進入細胞減少。若機體細胞得到的能量不足，細胞缺糖的刺激不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出對糖需求指令，產生“饑餓”的信號
處理方法：建議糾正高血糖，等血糖平穩(wěn)后，這種現(xiàn)象會好很多。
