年輕的媽媽們，當(dāng)產(chǎn)假結(jié)束重返工作崗位時(shí)你是否面臨過(guò)被老板劈頭蓋面訓(xùn)斥呢？當(dāng)忙碌一天回到家后你是否看著以幾何倍數(shù)增長(zhǎng)的家務(wù)事欲哭無(wú)淚？在向老公家人尋求理解幫助時(shí)有沒(méi)有被他們當(dāng)成是無(wú)理取鬧？懷胎十月，好不容易順利產(chǎn)下小寶貝，以為終于可以喘上一口氣，但你卻發(fā)現(xiàn)還有更大的挑戰(zhàn)在等著你。
然而，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，更嚴(yán)重的是自己貌似有了老年癡呆的前兆——注意力無(wú)法集中、丟三落四、怕動(dòng)腦筋、關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子、恍惚健忘……明明是人生的新開(kāi)始，為什么好似末日降臨般抑郁痛苦。年輕的媽媽們，你們究竟怎么了？
DHA是二十二碳六烯酸的縮寫(xiě)，是人體自身不能合成的必需脂肪酸，占了人腦脂肪的35~45%對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為有利，俗稱“腦黃金”“聰明因子”。DHA除了是大腦的主要成分，它還是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要物質(zhì)。同時(shí)它還是很好的細(xì)胞潤(rùn)滑劑，它能夠進(jìn)入大腦的細(xì)胞膜中，使大腦細(xì)胞膜中液體的流動(dòng)性變得更好。
然而，如此重要的DHA人體自身卻無(wú)法合成，完全需要通過(guò)外界膳食直接攝取才能獲得。從懷孕期到哺乳期，寶寶對(duì)DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，這令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續(xù)下降，最低時(shí)為哺乳期，僅相當(dāng)于非孕期正常值的38%。（參看下圖）難怪有不少媽媽驚呼，為什么自己生完孩子就變傻了。
此外，DHA對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)不僅重要，對(duì)于新生寶寶來(lái)說(shuō)，更為關(guān)鍵。從妊娠第八周起，胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始增殖，到妊娠第三個(gè)月腦細(xì)胞增殖進(jìn)入第一個(gè)高峰。妊娠3-6個(gè)月，胎兒的腦細(xì)胞以平均每分鐘25萬(wàn)個(gè)的增長(zhǎng)速度急劇增加。從妊娠第七個(gè)月開(kāi)始到孩子出生后1年內(nèi)，一方面是腦細(xì)胞體積開(kāi)始持續(xù)性增大，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞迅速分裂增殖。腦細(xì)胞和腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞長(zhǎng)得數(shù)量多、質(zhì)量高，孩子的大腦才能聰明。所以說(shuō)孩子的聰明是從孕期開(kāi)始，哺乳期長(zhǎng)成的。特別強(qiáng)調(diào)的是，孩子的智力形成和發(fā)育，人生只有一次。從妊娠3個(gè)月到出生后1年內(nèi)，這一關(guān)鍵的時(shí)間段才是提升孩子智本能的唯一機(jī)會(huì)。
如果說(shuō)媽媽們體內(nèi)缺乏DHA，胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜生長(zhǎng)發(fā)育不完善，孩子在出生后在視力、腦反應(yīng)速度、記憶力、思維能力等方面均有可能差人一等，嚴(yán)重者則甚至產(chǎn)生弱智兒和弱視兒。因此對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，早在孕早期就應(yīng)該補(bǔ)充足量的DHA，以滿足胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育，提升智力和視力。同時(shí)，已經(jīng)證明DHA還能幫助妊娠接近完整，降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
那么，孕哺期人群需要攝入多少劑量的DHA才夠合適呢？在這里，我們可以參考國(guó)際推薦的劑量：國(guó)際脂肪酸和類(lèi)脂研究學(xué)會(huì)（ISSFAL）1999年正式向全球公布孕產(chǎn)婦及嬰幼兒體內(nèi)的DHA調(diào)查狀況，證實(shí)DHA很難通過(guò)日常膳食足量獲取，同時(shí)一致推薦DHA補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)為每日400毫克。有調(diào)查顯示，持續(xù)補(bǔ)充高含量DHA和ARA的寶寶，與膳食中未添加DHA和ARA的寶寶相比，18個(gè)月時(shí)的智力發(fā)育指數(shù)（MDI）要高7分。此外，據(jù)美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》報(bào)道，嬰兒在進(jìn)食強(qiáng)化DHA的食品52周后，視覺(jué)靈敏度明顯提高。
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