《 且讀優選 》且聽風吟，且讀時光

作者 | 且讀君  ·  主播 | 小柯

沒有兒女，不希望自己的父母，能夠長命百歲。

但是活過八十歲的人，究竟有多少概率？

2020年國家衛健委公布的人均預期壽命為77.3歲。這個歲數的平均壽命，可想而知，80歲的有多少。

長壽，永遠是我們想要進行，且一直研究的課題。

 

長壽的秘訣，是自己

巴爾扎克說：

有規律的生活是健康和長壽的秘訣。

有規律的生活，其實靠是不是別人，而是自己。

嚴以律己，合理飲食，怎么健康就怎么活；參加鍛煉，少思少慮，怎么開心就怎么過。

尤其是到了老年，我們千萬不要因為身體種種指標的下降，對自己疏于管理。

向陽而生，擁有活力，精神矍鑠，保持運動，這樣的老年，才足夠健康。

約束自己，戒煙戒酒，警惕自己，早點睡眠，凡是影響健康的事，堅決不做，嚴以律己，其實長壽的秘訣，不在于別人，而在于自己。

沒有什么，比你健康，更讓人欣慰的事；沒有什么，比你平安，更讓孩子開心的事！

 

問起周有光先生，長壽的秘訣是什么。

他說：凡事要向前看，要看得開。

人啊，想要擁有長壽，你要有長壽的姿態，不要覺得到了七十多歲，就是老態龍鐘的人。

做什么都沒有興致，整日里唉聲嘆氣，生活中總是覺得力不從心，有啥事總是覺得難以處理。

心慌，生活容易亂；瞎想，壽命便會減。

人啊，甭管哪一個年齡，都要看開！看開的人，努力去經營生活，思想富足的人，才是真的富有。

眼界要放寬點，畢竟到了老年，我們的生活再差又能差到哪里？

沒有必要郁郁寡歡，沒有必要總是煩惱，沒有必要鉆牛角尖。

憂慮，傷身；動怒，傷神！唯有開開心心，才是老年最好的姿態。

想開，看淡，不計較，不多思，這樣心里沒有疾病，凡是因為心情引發的疾病，也會離你越來越遠！

 

曾問到一個百歲老人，他健康的秘訣是什么：

他說：不讓自己無所事事，就是保養的秘方。

這個老人，到了100歲，仍舊不肯休息，平日在家里做手工活，拿出去賣點小錢。

他臉上經常掛著笑容，對于他來說，保養的秘方就是，不把自己當成老年人看待。

即便年齡大了，也保持對生活的向往，保持讓自己忙碌不多想。

很多煩惱和麻煩，其實都是想出來的。

到了老年，如若我們心事太重，就容易生病，如若我們心情太差，就容易胸悶氣短。

合理的飲食和睡眠，是健康的保障，內心的期待和陽光，何嘗不是健康的秘訣？

長壽，其實沒有什么保養的秘方，就是讓自己忙一點，不要因為閑暇，越來越頹廢，讓自己陷入苦惱和紛爭。

長壽，不在于他人，不在于命運，而在于那個，從逆境中走出來，永遠不拋棄，不放棄的自己！