這是來自愛健身后臺關鍵詞的留言，關于瘦小腿的問題，具體請看以下截圖：
在分享關于瘦小腿之前，先來問一問需要瘦小腿的妹子們，你們是想要瘦小腿，還是想要小腿好看？兩者只能選一個，請投票：
相信想要瘦小腿的妹子，最終的目標都是為了讓小腿好看。只要小腿好看，就不會刻意去在乎小腿的粗細。因此，本文的重點是怎樣讓小腿好看，不是怎樣瘦小腿。
那么，怎樣的小腿才叫好看，符合現代人的審美觀呢？以下為小編找的三張小腿圖，妹子們看看是不是你想要的小腿類型。
以上三張圖片中，圖1和圖2腿圍度大小差不多，圖3腿圍度略大。那么為什么有的妹子腿圍度大，有的妹子腿圍度小呢？造成腿圍度大小的原因主要：
1、基因：天生遺傳，這就好比有的人骨骼大，有的人骨骼小一樣。
2、后天鍛煉：大強度鍛煉導致小腿圍度變大，不過要想增大小腿圍度還是比較難的。一般女生的鍛煉遠遠達不到增長腿部圍度的要求。
3、脂肪堆積：腿部堆積多余脂肪，導致小腿圍度變大。
接下來總結了符合現代人審美觀好看小腿的幾點，一般只要滿足以下三點小腿都會好看。
1、小腿既沒有多余贅肉也不缺肌肉
2、小腿肚的肥瘦恰倒好處
3、小腿看起來修長有線條
因此，女生說自己小腿不好看的，請先了解自己身體脂肪含量是否超標。女生體脂含量比較好的范圍為18%-23%，請看下圖：
其次，腿部肌肉的鍛煉。當然是采用輕重量、多次數、多組數進行鍛煉。比如直立負重提踵這個動作，建議做4-6組，每組做20-30次，甚至更多。這樣做的目的是提高腿部肌肉質量，讓腿部肌肉更有線條。
最后是關于腿部看起來修長的問題，這主要看每位女生的跟腱，請看下圖：
可以說，每個人跟腱長度是天生的，有的人長，有的人短。跟腱長的會先顯得小腿修長，跟腱短的會顯得腿粗壯。當然，一般大多數人的跟腱長約15cm左右，相差不會太大。
那么為什么有的人腿看起來修長，有的人腿看起來粗壯呢？歸根到底還是腿部多余脂肪和肌肉線條所造成的，當然也不排除跟腱確實長的。所以，降低身體脂肪含量，和通過鍛煉提高腿部肌肉線條才是讓小腿好看的關鍵。
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