抑郁，原本一個有點陌生的詞，在當下的社會變得越來越熟悉，也在不知不覺之中走進了很多人的生活。
面對抑郁情緒或者是更嚴重的抑郁癥，相信一開始很多的朋友都會覺得無所適從和手忙腳亂。
但是，正視問題永遠是解決問題的第一步，面對心理上的問題也是這樣的，正視疾病才是真正能夠戰勝疾病的開始。
先不要去追究什么原因，現實就是現實，只有從心底去真正的接受它，一切才會變得具有希望。
首先從怨天尤人和自艾自憐中擺脫出來，去積極地看醫生，千萬不要排斥吃藥，也要嚴格按照醫囑去吃，不要擅自增加或者減少藥量。
然后就是要盡量地動起來，哪怕一開始只能夠走一公里，只能做一些簡單的工作，但是要動起來，千萬不要整天躺著，否則會陷入很深的疲憊和無力之中。
戰勝抑郁的過程，其實也是一個心理重建的過程，是一個自我提升的契機。
只依靠藥物一般來說也是不行的，還是要從自我的心理調整開始。讀一些關于心理和心靈方面的書，聽一些喜歡的音樂，接觸一些佛學或者哲學方面的書籍也是蠻有好處的。
所有的方法不是沒有效果，而是一定要有一顆自救的心和強烈的求生欲望。也許會經歷反復也許會暫時的變得更壞，但一定要告訴自己堅決不可以投降。
其實很多偉大的人物都曾患上過抑郁癥，比方說英國之前的首相丘吉爾就曾經患上過抑郁癥，他將這種情緒比喻成一條黑狗，但是無論多么兇惡的狗只要我們有恒心和耐性都最終能夠戰而勝之。
那些最后沒能夠打敗我們的，終將會讓我們變的更加堅強。一旦闖過了這一關我們就有可能會迎來屬于自己的心理繁榮，也將變得比一般的人更加的通透和豁達。
抑郁癥不可怕，怕的是沒有找對方法，沒有堅持。
洞察君在此真誠地祝愿每一個深陷情緒困擾和麻煩之中的人，都能夠以堅韌和頑強的態度去面對這場屬于我們自己的沒有硝煙的戰爭，只要我們不倒下，那么最后的勝利一定會到來！
加油，共勉之！
