相信在生活中很多年輕朋友對于坐骨神經痛都會感到比較陌生，而隨著現代社會人們的工作壓力越來越大，因此我們經常會看到很多白領人士在辦公桌前一坐就是一天，這不僅會造成他們腰椎盤突出，同時還會引發坐骨神經痛。對于久坐一族的人來說，掌握坐骨神經痛的癥狀，是一件至關重要的事情，而早發現早治療，對于疾病的康復，是非常重要的。
很多患者不明白腰椎間盤突出癥與坐骨神經痛有什么關系？明明自己患了腰椎間盤突出癥，怎么醫生說自己還有坐骨神經痛呢？其實，腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經,引起坐骨神經痛,所以坐骨神經痛是腰椎間盤突出癥較為常見的癥狀，大多數的坐骨神經痛患者是由腰椎間盤突出癥所引起的。
坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發生的疼痛癥狀群。 據臨床醫療統計顯示，引起坐骨神經痛的較常見病因就是腰椎間盤突出，所以說坐骨神經痛其實是腰椎間盤突出的一種顯著癥狀，可以說二者互為因果，臨床上有相當一部分坐骨神經痛患者被診斷為腰椎間盤突出癥，而也有相當一部分腰椎間盤突出癥患者被診斷為坐骨神經痛，我們了解他們才能不混淆
最重要的是，患有腰椎間盤突出的人常有較長期的反復腰痛史，或是重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發病。除坐骨神經痛的癥狀和體征外，還會伴有腰肌痙攣，腰椎活動受限等，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。
所以，由腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛，該怎么緩解呢？
1.坐位體操
患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
2.站立體操
患者雙我腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽弓|和拉伸。
3.臥位體操鍛煉治療
患者可以采取仰臥姿勢，輪流屈腿，然后再依次將雙腿伸直，然后再往上輪流抬腿。在剛進行鍛煉時，患側的下肢可以稍微控制一下上抬的角度，可以比下肢的上抬角度小一些，在后續的鍛煉中再逐漸增加抬高的角度。
4. 腰部“小燕飛”
俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5~10秒鐘放下，休息一會再做，連續做5~10次。
5. 直腿抬高法
仰臥、下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至很大限度，停5~10秒鐘放下，連做5~10次。
以上五個動作是用來緩解由腰突引起的坐骨神經痛，如果病情嚴重，建議配合一些藥物治療，畢竟緩解不能達到治療的作用，一般療法分為西藥療法和中醫療法，正常情況下，不建議選擇西藥治療，而中藥療法才是首選。
不建議西藥治療的原因？
西藥治療一般見效迅速，此類藥物具有抗炎的作用,對抑制坐骨神經痛病情的發展、緩解該病引起的疼痛有很好的效果，但無法從根本上祛除坐骨神經痛，而且副作用明顯，長時間使用藥物會損害身體的肝腎功能，但由于該類藥物的副作用較大,故臨床上不主張坐骨神經痛患者首選或經常使用該類藥物進行治療，尤其對青少年影響更大。
為何說中藥療法才是首選的？
近些年來，隨著國家大力提倡祖國傳統中醫，中醫治療坐骨神經痛標本兼治，直達病灶，對病灶進行活血化瘀、消除炎癥、打通經絡，從而達到治愈的目的。調理修復受損組織，康復后不易復發等優點，受到越來越多使用者的好評。
膏貼療法，是中醫治療坐骨神經痛的最基礎方法。可以將藥物濃度高度集中在腰部，外敷通過強力穿透骨膜 ，可以使腰椎部位及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。
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