首先感謝美麗，帥氣的你打開此文，希望大家一起交流飲食、養生保健等方面的知識，讓生活更美好。人到中年，辛苦了半輩子，上半輩子比拼的是事業，下半輩子比拼的是健康。老中醫總結了許多養生順口溜，前人智慧的結晶，不要等閑視之。
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
太飽太餓最好不要洗澡洗頭，出汗不要洗冷水澡，洗澡刷牙水溫要適宜。
2、養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
養生保健分為養身和養心，養身要動起來，所謂"流水不腐，戶樞不蠹"，打打太極拳五禽戲，跳舞都比較有益。而養心在于靜，不思慮過度，身心安泰，疾病不生。
3、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占
人到中年要注意養生保健，養成規律的習慣，培養自己喜愛的興趣，老有所為，老有所樂。
4、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
做人最重要的是開心，心情舒暢，很少得病，經常生悶氣，疾病叢生，保持中和有度的態度，不憂不懼，不暴飲暴食。
5、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。
中國人體制和老外不一樣，要保持溫暖，不要貪涼，免得生病，后悔莫及。君不見有些年輕女孩愛吃冷飲，經期洗澡洗頭，穿露臍裝，弄得疼經困擾，痛苦不堪。
6、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
老年人泡腳是個好習慣，腳上有許多反射區和穴位，一盆溫熱水勝吃補藥。
7、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。
俗話說“不覓仙方覓睡方”，如果枕頭不舒服，容易失眠，選對枕頭很關鍵。
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