對于患腰椎間盤突出癥的朋友
最關心的問題莫過于:
腰椎間盤突出癥到底能不能根治？
我們以“感冒”為例打個比方來解釋下會更容易理解些：
2.我這次感冒了，經過治療，臨床癥狀消除，不再有不適，完全恢復正常。但是需要注意平時保護防范，使自己很長時間不感冒或不容易再感冒。
事實上，如果想要的是第一種根治，那任何負責任的醫生對你的回答都是:不可能的！這也是不少患者失去積極治療的信心，陷入負面情緒和生理疾病的惡性循環中難以自拔的原因。
而第二種意義上的根治是完全可能的。
了解腰椎間盤突出癥看這個視頻
腰椎間盤突出患者
日常盡量避免做這些動作
腰椎間盤突出患者
日常常做這四個動作
很多人腰痛的主要病理原因在于腰背肌肉和韌帶的損傷。正因如此，加強腰背部肌肉力量，才是保護腰椎最重要的方式。強大的腰背肌可以增加腰背肌的穩定性、平衡性和協調性，可以減慢脊柱退變的速度。
五點支撐（臀橋）
鳥狗式
抱膝觸胸
仰臥平躺后雙手抱膝使其盡量靠近胸部，感覺到腰背部有拉伸感，保持20秒鐘后慢慢放松，重復做20次，這個動作還可以拉伸放松臀部肌肉。
俯臥伸展
①腰痛急性發作期應以休息為主，不適合運動。待腰痛緩解后再嘗試以上動作鍛煉。
②鍛煉的次數和強度因人而異，應循序漸進，逐漸增加鍛煉量。
③鍛煉時不宜突然用力過猛,以防因鍛煉而傷及腰。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重癥狀。
End
來源：骨科大夫
