人人都知道生病了就要吃藥，這當然是對的。但其實更應該注意的是平時要多選擇健康飲食和健康生活方式以減少疾病。在中醫理論里，食療和五禽戲等預防疾病的方式非常多，因此小編每天精選一些精品食療或運動小方法送給大家，希望大家健健康康。
山楂又稱山里紅，味酸且甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，有消食化積、行氣散瘀的功效。
擅治肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉，高脂血癥等。
民間有巧用山楂和其他食藥材搭配，用于治療和緩解多種身體不適，如降脂、活血，緩解腰、膝酸軟疼痛等。
真沒想到山楂配一寶，居然那么好！有需要的朋友，值得一試!
山楂加核桃
趕跑腰痛
材料：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。
做法：核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，再加適量涼開水調成稀漿汁。
山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，復置火上。
加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。
用法：早晚各服1次，溫服為宜。
功效：山楂酸甘微溫，既善于消食化滯，又善于活血化瘀;
核桃仁甘溫質潤，是傳統的補腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效。特別適宜于肝腎不足，腰、膝酸軟疼痛的老人。
兩藥伍用，使腎氣復，血脈暢，而痛自止。
山楂配菊花
擴張血管、降血壓
材料：干山楂10g，干菊花2.5g。
做法：菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉小火約10分鐘，最后加入菊花煮沸，即可關火。
功效：菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調理血管運動中樞，擴張外周血管。有降低血壓作用，進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。
山楂消導作用很好，助消，化淤滯；能消除油膩，減少體內脂肪堆積；又能擴張血管，有較持續的降壓效果。
山楂和丹參
降脂減肥
材料：生山楂15～30克，丹參30克，絞股藍15克，甘草6克。
做法：每日水煎，代茶飲。
功效：山楂是天然的降脂藥，現代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用;
丹參味苦，微寒，為養血活血藥；具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。
絞股藍味甘、苦，性微寒；具有健腸胃增進消化吸收，調脂減肥等作用。
山楂配陳皮
化滯除脹
材料：山楂15～30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。
做法：上藥水煎，早晚溫服。
功效：山楂能消食化積、行氣散瘀;陳皮歸脾、肺經，具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的功效;半夏主入脾胃兼入肺，能行水濕，降逆氣;茯苓、木香理氣健脾祛濕;白芍養血柔肝、緩中止痛。
縱觀此法，能健脾和胃，消積導滯。
需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。
因此，山楂不能空腹吃，并應盡量避免生吃。尤其是胃腸功能弱的人，最好將山楂煮熟后再吃。
