寶媽100分，為您加滿分！
我是營養師 張曄
孩子太胖了 家長操心
孩子太瘦了 家長又鬧心
孩子太矮了 家長揪心
唯獨就是孩子長高了
家長特別開心
孩子吃得多 吃得好
就一定能長高嗎
那可不一定
孩子如果吃了過多的這三種食物
不但不利于長個 還會傷身
這三種食物到底是什么呢
有三種食物被我們和很多專家
納入了阻礙孩子長高的黑名單
第一個就是碳酸飲料
孩子長高的關鍵營養素是鈣
而碳酸飲料阻礙了鈣的吸收
加速了鈣的流失
所以偏愛碳酸飲料的兒童
有60%會因為缺鈣
而影響生長發育
特別是可樂型的碳酸飲料
它含磷量特別高
過多飲用可以導致
體內鈣和磷的比例失調
造成發育的遲緩
第二個就是各種糖果 蛋糕
如果您的孩子特別喜歡甜食
您要當心了 糖分過多的時候
不但影響了其他營養的吸收
還可以使體內鈣的代謝
發生紊亂 妨礙體內的鈣化
影響長高
所以過量的甜食
不僅影響孩子的牙齒
更重要的是影響孩子的長個
第三個 就是孩子們
特別喜歡吃的膨化食品
這些膨化食品不但不能
給我們提供如蛋白質 鈣質 維生素等
對我們長高有好處的營養
反而這些膨化食品中的
一些防腐劑 添加劑
對孩子體內的代謝造成影響
產生垃圾 導致孩子的營養不良
那還怎么長個呢
同樣是食物
它們卻是可以幫助孩子長高的
第一個就是黑豆
第二個就是牛奶
第三個是海魚
第四個是胡蘿卜
為什么呢
因為它們都是蛋白質 鈣質 維生素
礦物質豐富食物來源的代表
想要孩子長高嗎
一日三餐一定要給孩子多加一點
這些營養素豐富的食物
寶寶70%的長個在春天
70%的長胖在秋天
聰明的寶媽們千萬別忘了
在這春季多下點功夫
讓您的孩子在春天長得高高的
