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我們的思想、信念、意識、存在狀態都在根深蒂固地影響著我們自己的身體健康，我們的細胞完全知道我們在想什么。比如說如果你非常擔心身體某個地方的問題，那么你的擔心和焦慮就會增加這個地方的問題。

所以首先我們需要不斷地覺察頭腦的擔心，放下擔心，深呼吸，回到身體的感知上。同時我們也可以去給自己的身體注入一些正面的能量，比如說：我的身體很健康，我的細胞很有活力，就像你的小孩子得到你的鼓勵時，他就會更快樂一樣，你的細胞和身體得到你的嘉許時也會有所改變。

當然比讓身體變好更重要的是要學習與身體所有的不舒服和解，就是和他和平相處。人總有一個最重要的也同時不愿意面對的功課，就是如何面對痛苦，而事實上，學會如何面對痛苦比去追求快樂更加的重要。