已經年近85歲的安徽省名老中醫、“國醫大師”李濟仁，鶴發童顏，笑容可掬，待人親和?？此癫赊绒取⑺季S敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯系起來，其實在李濟仁
40歲時查出高血脂、
50歲查出高血壓、
60歲的時候查出高血糖。
不過經過李老自己的精心調理，成功逆轉三高，一杯藥茶喝了幾十年，快來學一學！
其實年輕時我身體并不好，四十歲時身體大不如現在。那個時候檢查出了頸椎病，非常嚴重，手臂發麻。我認為這個不好弄，沒準要癱掉了，我就去醫院看病。拍完片子后，大夫一看說：像你這個頸椎還是非常嚴重的，回家要躺下不能動了。
除了頸椎病，還有心血管毛病，至今也有幾十年了，幾十年以前的冠心病片子，跟現在的片子比，片子當然有變化，大腦還是跟原來一樣靈光。按西醫的說法，幾十年前的片子顯示那肯定不行了，結果我現在還很好。
我四十多歲的時候工作忙，“文革”時又受到沖擊，精神不好，小孩又多（五個），總是愁眉苦臉，家里人總是勸：你走路要注意，血壓血脂不好，無精打采的，要休息。后來我開始翻閱大量中醫典籍、藥理藥書，下定決心戰勝三高，終于找到一款藥茶，喝了幾十年，成功逆轉了三高。
可以說我是：不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。這杯保健茶，一共有4味藥材，但并不是什么名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。
第一味：黃芪——能雙向調節
黃芪，補氣的。藥學著作《本草備要》這本書里面把黃芪放在所有藥材第一位，為什么呢？因為是“神藥”，黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，現在的語言叫雙向調節，維持血壓的平衡。
▲黃芪
另外黃芪降血糖的作用。據史書記載，胡適，著名大文豪，徽州人，原來不相信中醫，得了糖尿病，醫生重用黃芪，把胡適的糖尿病調理好了。
第二位：黃精——補氣又補血
第二味是15或者20克黃精，又補氣又補血。
黃精，氣血調和，百病不生。中醫里流行一句話“當歸補血，黃芪補氣，黃精又補氣又補血”。此外，黃精還有降低血糖、降血脂的功效。
▲黃精
第三味：西洋參——增加免疫力
第三味是10克西洋參。
西洋參偏涼性，人參偏溫，所以天熱時最好吃點西洋參，增加抵抗力，增加免疫力，也有降低三高的作用。我們日常體檢，查出來白血球低、紅血球低、血象比較低的時候，也可以用西洋參泡茶調理。
▲西洋參
第四味：枸杞子——補血又補精
枸杞子甘溫，補血，填精補髓，又補精又補髓，祛風，腎虛陽痿都可以吃這個，一些女士的腎功能衰退都可以吃枸杞子。
在明朝醫藥著作《萬病回春》里記載，枸杞不能煮很長時間，不能火力大，入藥要后下，先熬就不起作用了，所以最適宜泡茶飲用。
▲枸杞子
就這四味，泡好后要用蓋子蓋一下，溫熱一下。把這個水喝完了，然后又加點開水，又溫一下，然后倒下來再喝。早上泡起，泡到晚上，（黃精、西洋參、枸杞子）三味藥都可以吃下去。
血脂高的話可以再加兩種藥，葛根、澤瀉。加葛根15克、15克都行，葛根粉要少吃，澤瀉8克到10克。
有的血壓高的話，可以加一點生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。
關于這個藥方，有兩點需要強調的：
1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫囑堅持服藥；
2、中醫講究辨證，每個人體質不同，用這個方子之前，最好還是請教一下醫師。
俗話說“人活一口氣，樹活一張皮”，三高沒了，病好了想要長壽，先要學會養五氣。
1、保心氣——午休
五臟之中養心最為重要，平時遇事盡量保持心平氣和。
晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處）和腳上的涌泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），可起到心腎相交改善睡眠的作用。
另外，還要重視午休，因心最活躍的時候是在午時，所以午休能保心氣。
2、養肝氣——情緒穩定
養肝最重要的是要保持情緒穩定，飲食清淡。人臥則血歸于肝，定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。平常還應做到既不疲勞工作，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝。
3、養肺氣——緩慢呼吸
晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘，這種方法可以養肺。
4、健脾氣——摩腹功
在飲食方面，每次吃七八分飽，再做一些運動和按摩，增強脾胃功能。
如每天起床和睡前仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打膻中穴（兩乳頭連線的中點，見上圖）。
5、保腎氣——小便咬牙
李濟仁介紹，腎為先天之本。經常用一只手按在肚臍下方，另一手按摩背部對應點，輕輕拍打、摩擦，能夠有助于養腎。
經常叩齒吞津，排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，也可以保腎氣。
此外，還要注意六腑養生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。只有臟腑互相作用，機體才能處于健康狀態。
覺得不錯，底部隨手點贊喲↓↓
。
