最近在自己身上發生了太多的事情，逼不得已自己也只好去搜集相關的資料，找心理咨詢，雖然有些效果，但還是很迷茫，后來看了同事推薦的一本書，當然只是關于自己的那一部分，覺得還是有點效果！于是寫出來，告慰自己，原來窗外依然有藍天！
外遇是現今婚姻中最可怕的殺手，它的成因相當錯綜復雜，不忠者、受害者和第三者的關系糾結難解！
配偶外遇可是說是在眾多人生經驗中最痛苦的一種經驗！當配偶外遇時，受害者真是剪不斷理還亂，所受到的孤單、無助、希望和幻滅、自尊心受到打擊，以及對命運覺得無奈與悲憤、對前途的恐懼與彷徨，都不是局外人所能夠想像的。
眾多外遇中最可怕的要數情感外遇型，這是外遇最難處理的一型。通常起初只是和對方做朋友，后來兩人成為知己，相知相惜，進而發生性關系，彼此難分難舍。但是男性和女性的外遇卻有很大的差別，男性的外遇多為尋求性方面的滿足，并無投入情感，只是逢場作戲；而女性的外遇，研究表明89%的女性會投入情感。此外，男性外遇時會與原來的生活區隔，而女性外遇時會視為自己生活的全部。
發生外遇的時候，受害者不一定真的有過錯！心理學上發現，外遇是自己的選擇，許多外遇者只不過想找一個合理的借口，以減輕自己的罪惡感，也有些人想借此讓配偶不再干預她，所以發生外遇并不見得受害的一方一定有錯！
發生外遇的時候，有外遇的一方不一定是因為不再愛原來的伴侶了而不忠。許多人在發生外遇之后，想要找理由說服自己，減輕罪惡感，就認定，我一定是不再愛對方了。
事實上，夫妻之間有一份攜手共度甘苦的恩情，當出軌的一方昧著良心的時候，必然可以忽視那份恩情。所以要想拯救自己的婚姻，就要重新喚醒那份存在的恩情。其實，出軌者往往還愛著自己的配偶，只是不小心陷入外遇中無法自拔，對于第三者和配偶都放不下，無法取舍，非常的矛盾和痛苦。
外遇的四種不同的應對模式：
1、毀滅性的報復
2、當對方的腳踏墊，一味努力地討好、姑息對方
3、長期容忍，以愛心和耐心等待不忠的配偶回頭
4、堅韌的愛 - 此模式稱之為“有智慧的競爭”
第四種應對模式就是把鳥籠打開，不再拘束它的時候，這只鳥就必須仔細思量到底要不要飛出去？這樣的做法會促使不忠者必須面對后果，并仔細思量如何抉擇。就是要告訴對方，我無法姑息你的行為，你要對你自己的行為負責。同事也告訴對方，只要你能中止外遇，我愿意與你重新再來，一起醫治、重建我們的家園。
當受害者選擇了尊嚴，不向罪惡妥協，要不忠者為自己的行為負責時，不但維護了自己的尊嚴，也給了對方空間，增加了愛情所需要的“燃料”和“氧氣”。再者，當不忠者考慮清楚而選擇回家時，通常重建婚姻的動機較高。此舉的冒險性雖高，但在現實生活中許多不忠者因選擇堅韌的愛而有了較好的結局。
另有資料表明，出軌的配偶和第三者結婚后過得并不快樂，有80%的出軌者和第三者結婚后感到后悔。一般而言，外遇者離婚后，大多會與外遇對象分手，不一定會去嫁或者娶第三者。只有10%的人在離婚后會和第三者結婚，令人意外的是在這些人中間只有3%的人會維持再婚。這些數字也可以提醒不忠者和第三者，不要活在夢幻之中，事實上，外遇的兩人結婚，離婚率會更高。剛開始兩個人或許會有一段甜蜜的時光，但雙方都會在潛意識中評估，自己到底是做了理智的決定，還是錯誤的決定？為了這份愛情，付上了多少的代價？男女雙方都不愿意背上一輩子背負、背叛這種罵名，而且結婚之后并不如想象中那么好，于是潛在的問題就會慢慢地浮現。所以和第三者結婚，不見得從此就過上幸福快樂的日子。
大多數外遇者在醒悟后，會對第三者感到失望，也會對自己的行為感到不齒。有統計指出，有80%的外遇者在離婚后覺得后悔。所以，受害者在不忠者未能用理性作正確判斷和抉擇之前，不要把外遇者回家的路堵死。此時最重要的是建議外遇者尋求專業輔導，或者通過自己的知心朋友獲得幫助，一方面止痛療傷，另一方面全盤思索有效的對策。
最后是
對不忠者想說的話：
我知道你也是有血有肉、有感情的人，人生有許多無奈，當你陷入情網，在困難、困惑、無人了解、孤立無援、內心充滿各種復雜又矛盾的情緒的時候，希望你能找到客觀又可靠的朋友或者輔導老師，讓你盡訴衷曲，協助你理清混亂的情緒，理智地做出對各方傷害最小的抉擇。切記，只要有心，不但婚姻可以重建，愛火也可以重燃。
對外遇中受害者的話：
外遇事件的成敗并非取決于不忠者是否回頭。心不甘、情不愿的回頭，這種勉強的復合，可能會使你白受痛苦，因為這樣的婚姻將來還定會出現問題。反之，若不忠者能夠開始自省與成長，在痛苦中更深刻地反省并增加生命的深度，變成一個更可愛的人，這就成功了。
在外遇危機中，千萬不要孤立自己，也不要讓自己的生活就此停頓。不管外遇者是否回轉，都要堅強地以積極的態度面對、成長，為自己和家庭開創新的光明的未來。
對第三者說的話：
我知道你卷入其中，也增添了許多煩惱與傷痛，你需要有人了解你的苦衷，也需要一位客觀的輔導老師或者朋友幫助你脫離此困境，不虧負、傷害別人，并在人生中需求真正的平安與喜樂，滿足你心中真正的需要，而不要背負違背社會道德、破壞別人家庭的罵名，這樣你將一輩子活在自己的自責之中，而所獲得婚姻生活也未必是幸福的。
看了這些好多次，只是想告訴自己，自己曾經真真正正地采用了一種正確的方式努力過，既然選擇了離開，那么心里就要釋然，繼續追求自己的幸福生活！
我的愛，我的幸福港灣 - 在哪里？
