你知道什么是濕氣嗎？
濕氣是代謝的一種，濕氣屬陰，易傷陽氣，而且很難根除。濕氣也分內外濕，外濕是受到環境影響，沿海地區的人就容易體內濕氣重。再有平時吃的東西過于豐富，身體也會產生異常屬于陰盛陽衰，濕邪入體，難于排出。
自我判斷體內有濕氣的方法
1、起床后看一看
早上起來覺得疲勞犯困、頭暈眼花、無精神，感覺背后的衣服特別粘身子，渾身不清爽，人也異常笨重動不了
2、蹲坑后看大便
早上上廁所的時候，便完注意看一下大便，如果發現大便用了很多水都沖不掉，而且大便溏軟不成形發青狀這種說明脾虛也帶有。如果不想看大便，可以看廁紙，一般正常的排便2張手紙就夠，如果用得特別多感覺還擦不干凈，說明體內濕氣多。
3、看舌苔
正常人的舌淡紅，舌頭表面有一層舌苔，干濕適中，如果舌頭達不到這種指標，而是白色粗糙說明你體內濕氣也重。
4、看體型
胖人多濕氣重。胖人看上去很強壯，實為虛寒。肚子上脂肪多，腰部兩旁就像帶著一個游泳圈一樣，這些肉一般都是冰涼的，因為體內缺乏陽氣。減肥要注意溫化寒，不是經常節食不吃，或者依靠藥物。
那么健康的祛濕方法是什么？
很多人祛濕會想到拔罐、刮痧、艾灸，其實不然這種方法只是治標不治本。我們都清楚內濕是飲食不節制導致，在南方生活的人經常都是祛濕就喝薏米紅豆粥，但這樣真的好嗎？
中醫解釋這種方法是錯的，薏米紅豆本身就屬于寒性物，寒氣中的食物只會讓濕氣更加難于排出體外必須把薏米要炒熟。紅豆也要改成使用赤小豆，才可以高效祛濕。中醫祛濕還要健脾，所以必須搭配這一類的藥如——芡實，性平和，可健脾止瀉。
其實中醫的《本草綱目》早就記載有過這樣的一個方子：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶
做法：將薏米仁、赤小豆、炒熟，放入鍋中熬煮，大火燒開后改用文火慢燉，煲1小時，加入剩余材料，繼續煲半小時，代茶飲用即可。
濕氣重的人，建議早晚一次，每次一杯。具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用。此方已被廣泛應用，市場上有更方便的袋泡茶。
