早餐為什么那么重要？中醫理論來看，辰時早...
早餐為什么那么重要？
中醫理論來看，辰時早上7~9點是胃經在值班、吃早餐最好，此時胃氣充盛，吃好早餐可養護胃氣。而長期不吃早餐容易患膽結石、慢性胃炎、消化道潰瘍、低血糖等。
9點以后就是脾經當令了，脾經能夠通過運化把食物變成精血，然后輸送到人的五臟去。中醫講“胃喜溫惡寒”。另外，從經絡的角度講，十二經中足陽明胃經屬胃，是一條陽經，因而早餐進食溫熱的食物，對提振胃氣、補充陽氣很有好處，不僅養胃，也有利于食物的消化。
簡單來說，它講的是不同時段，人體氣血運行的變化規律。類似于我們現在理解的“氣血運行的生物鐘”。它與飲食相關的時辰主要有三個。
要說最佳就餐時間及分量，起床活動30分鐘后再吃早餐最為適宜，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐吃得較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
大家一起來分享一下，今天早餐都吃什么了？
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