膀胱經(jīng)——人體自帶的排毒系統(tǒng)
一、膀胱經(jīng)
1、足太陽膀胱經(jīng)，起于睛明穴、止于至陰穴，左右各67穴(左右兩側(cè)共134穴)，為：睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)郄、玉枕、天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞 、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會(huì)陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊 、合陽、承筋、承山、飛揚(yáng)、跗陽、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰。其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側(cè)，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰。
2、膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的病癥：1呼吸系統(tǒng)疾病：感冒、發(fā)燒、各種急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎。 2消化系統(tǒng)疾病：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、肝炎、膽囊炎。 3泌尿生殖系統(tǒng)疾病：腎炎、陽痿、睪丸炎、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、附體炎、宮頸糜爛。 4其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、中風(fēng)后遺癥、關(guān)節(jié)炎、經(jīng)脈所經(jīng)過的肌肉痛。
3、申時(shí)對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng)
二、人體自帶的排毒系統(tǒng)
人體內(nèi)的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里邊的淤毒，還有我們的氣毒。人到了一定的年齡，可謂五毒集全，所以我們就要會(huì)排毒。
1、水毒 40歲以上的人要注意，如果早上起來，下眼皮浮腫，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，我們就要考慮是不是運(yùn)動(dòng)得不夠了，或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴(yán)重下去，肚子也會(huì)腫脹起來，這是因?yàn)槟I功能出現(xiàn)了問題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子里邊了，所以，肚子腫了。
2、痰毒 正常人的痰，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了，這說明有痰毒。痰從哪里來？一個(gè)是飲食來的，一個(gè)就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性氣管炎、肺結(jié)核，如果有，你就得解決這個(gè)問題了，治這些病要看醫(yī)生。
3、脂毒 有的人患脂肪肝，很年輕的時(shí)候肚皮就大大的，挺著大肚子，這是因?yàn)橹咎嗔恕Ｒ粋€(gè)急性闌尾炎在手術(shù)時(shí)，肚皮一劃開，脂肪多得不得了。腸子拿出來全是油。中年人，很少運(yùn)動(dòng)還大口吃肉、大口喝酒，怎么能夠不長油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝細(xì)胞就會(huì)被脂肪給占據(jù)了，肝能夠正常工作嗎？
4、淤毒 就是血液里邊的淤積的毒素。淤毒大多是從中年開始的。大部分人40歲以后脈就變，跟二三十歲的脈就沒法比了。四十幾歲的人的血管里邊就開始有淤積了。我們現(xiàn)在很多老年人，血管已經(jīng)堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險(xiǎn)的。
5、氣毒 氣毒是在我們的肺里邊。為了防止氣毒，我們每天早上起來，最好做做深呼吸，把肺里邊的毒、濁氣呼出去，讓我們?nèi)梭w里邊保持清新的空氣，這對(duì)我們生命健康是非常重要的。
我們一生當(dāng)中都要不斷地清除體內(nèi)的“毒”。而任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅(jiān)持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運(yùn)作順暢，那些對(duì)健康存在威脅的毒源會(huì)自然而然地溜走。 作為人體最大的排毒通道，膀胱經(jīng)負(fù)擔(dān)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經(jīng)排出。這就是說，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會(huì)由膀胱儲(chǔ)存和排出。
三、照顧好身體的膀胱經(jīng)，是我們做好排毒的不二法門。
1、委中穴——腰背疼痛可找膀胱經(jīng)來幫忙
發(fā)作的時(shí)候只要按摩一下膀胱經(jīng)上的委中穴，腰背疼痛的癥狀就能有所緩解。這是因?yàn)槲醒ㄊ前螂捉?jīng)中治療腰背疼痛的要穴，它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是窩處，腿屈曲時(shí)窩橫紋的中點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可?療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。 按摩時(shí)要用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為一次，連做10~20次。然后兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20~40次。再用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針方向各揉10次。最后雙手互摩至熱，用兩手掌面上下來回擦摩本穴，連做30次。這樣能起到很好的預(yù)防、治療作用。 除委中穴外，承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進(jìn)行正確的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。承山穴位于小腿后方的正中間，由上方肌肉豐厚?向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅(jiān)持1~2分鐘。昆侖穴位于外踝后的凹陷處，可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。 除了這幾個(gè)穴位外，膀胱經(jīng)上的其他穴位也是治病的好手。
2、睛明穴——輔助治療面癱
睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩睛明穴可輔助治療面癱。按摩時(shí)，以雙手拇指指端掐按睛明穴，約15次，?酸脹感為度。
3、攢竹穴 位于眉頭下方略微凹陷處。經(jīng)常按摩此穴，可解除眼睛疲勞。按摩時(shí)，將雙手拇指置于雙眉內(nèi)側(cè)的攢竹穴上，沿眉弓往返推抹10~20次，用力要適度，速度要均勻和緩，直到自感眼前豁亮，頭目輕松時(shí)，即可停止推抹。
4、大杼穴 在人體的背部，第1胸椎棘突下，旁開1.5寸處。經(jīng)常沿著大杼穴上下拍打，每天做2~3次，每次10分鐘，可以促進(jìn)大杼穴氣血的暢通，有效緩解電腦族頸肩部疼痛、僵硬之感。
5、風(fēng)門穴 位于背部，第2胸椎棘突下，旁開1.5寸處。按摩此穴可治療感冒、咳嗽、氣喘等病癥。用手拇指指肚按揉風(fēng)門穴36次為1遍，可根據(jù)病情加減。按摩手法要由輕漸重，不可刺激過度，以免出現(xiàn)憋氣或呼吸困難。按摩以局部有酸、麻、脹的感覺為好。
6、前列腺肥大
晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號(hào)，由于前列腺肥大壓迫膀胱部，使尿不暢所致。可作前列腺液檢查，必要時(shí)作前列腺的B型超聲波檢查。除了必需的藥物外，這種病還以養(yǎng)為主。 要注意這樣幾點(diǎn)：避免受寒，尤其避免腰以下受寒；忌憋尿；節(jié)欲，少房事；少煙酒；少食刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果；少久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其腰膝運(yùn)動(dòng)，多做提肛運(yùn)動(dòng)；精神愉快，不抑郁、不暴怒 ；褲子寬松，不穿緊身褲，不穿彈性內(nèi)褲；保持大便通暢。 食補(bǔ)法：如取冬瓜皮煎湯飲用，可有很好的利尿作用。將不去皮的冬瓜洗凈，切成小塊，與姜絲一起煮湯；或?qū)⒍吓c鯉魚熬湯（不加鹽）；或?qū)⒍吓c赤小豆一同煮湯，至稀爛后喝湯吃赤小豆……這些方法都可消水腫。
1、在膀胱經(jīng)中，睛明穴(在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處)應(yīng)該是女性朋友的最愛。因?yàn)榫γ餮槭肿闾枴⒆汴柮鳌㈥栜E、陰蹺五脈之會(huì)，而長期堅(jiān)持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側(cè)睛明穴，每秒做強(qiáng)按壓一次，要天天堅(jiān)持才有效果。
2、膀胱經(jīng)上的至陰穴是一個(gè)婦科要穴。此穴位于足小趾的外側(cè)，古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個(gè)穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻碾y產(chǎn)。曾聽一個(gè)女中醫(yī)談到至陰穴的效果時(shí)，現(xiàn)身說法地講到，在她懷孕時(shí)胎位不正，灸過至陰穴后就正了，不料過兩天檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實(shí)了，終于順產(chǎn)了。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效。
3、說到膀胱經(jīng)，還有一個(gè)穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經(jīng)常遇到的，而委中穴是這些病的克星。“腰背委中求”，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。
取委中穴時(shí)，應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。經(jīng)常按摩此穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效。
愛膀胱經(jīng)等于愛自己，就讓我們一起來關(guān)愛人體這條最長的經(jīng)脈吧!
4、使用電腦時(shí)間過長，眼睛感覺發(fā)脹，而且感覺視力有所下降
保養(yǎng)眼睛的方法有很多，你可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中，是眼部保健要穴)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。也可用食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。長期堅(jiān)持可消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
還可以用根據(jù)情況，選用鮮蘆根，菊花，麥冬，決明子，鮮薄荷泡水喝。
5、頸椎病
剛開始感頸肩不適時(shí)，要經(jīng)常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時(shí)間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進(jìn)氣血的暢通。
1、空腹一杯水，無毒一身輕 申時(shí)周身氣血流經(jīng)膀胱，是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)機(jī)。這時(shí)候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，幫助身體排出毒素。這個(gè)時(shí)辰陰虛者吃陰藥效果最好；
2、申時(shí)工作、學(xué)習(xí)效率最高：
申時(shí)氣血借助膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)機(jī)，很容易上輸于腦部，所以此時(shí)學(xué)習(xí)效率很高。古人曾說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，指的就是早晨學(xué)習(xí)知識(shí)后，到下午3~5點(diǎn)的時(shí)候，就應(yīng)該好好地練習(xí)，來強(qiáng)化我們的記憶?所以申時(shí)也是工作、學(xué)習(xí)最佳的時(shí)段工作效率最高、最明顯。
3、定時(shí)排便，防止便秘；
4、堅(jiān)持“縮肛”運(yùn)動(dòng)：可增加盆底肌肉的張力。盆底肌肉鍛煉以收縮鍛煉恥尾肌為主。鍛煉收縮肛門動(dòng)作持續(xù)3秒鐘為一次有效收縮，每天可以不定時(shí)做一些鍛煉。
5、排毒主要靠合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及選擇科學(xué)的生活方式，這才是最健康的排毒。
6、護(hù)好腎
膀胱與腎相表里——膀胱問題有時(shí)可以找找腎 膀胱位于小腹的中央，為貯存和排泄尿液的主要器官。膀胱與腎通過經(jīng)脈相互絡(luò)屬，互為表里。
生活中常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有些人受到過度的驚嚇后，往往會(huì)小便失禁，也就是被嚇得屁滾尿流。為什么人受到驚嚇就會(huì)尿褲子呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“恐傷腎”，就是說巨大的恐懼對(duì)內(nèi)會(huì)傷害腎臟，腎臟受到了傷害就會(huì)通過膀胱經(jīng)表現(xiàn)出來，于是便出現(xiàn)了屁滾尿流。
中醫(yī)認(rèn)為，小便通暢是膀胱經(jīng)經(jīng)氣充足的具體表現(xiàn)。膀胱經(jīng)的經(jīng)氣是用來主管存儲(chǔ)津液與防御外邪的，同時(shí)它又與腎相表里?也就是說膀胱受腎管。例如出現(xiàn)不能撒出尿來，就可能是腎臟出了毛病。
