今日導讀 肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應盡量熟睡。肝臟的排毒很重要，那具體怎么排毒養肝呢？
排毒養肝方法
1. 吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
2. 吃枸杞
除了給肝排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃為最好，每天吃一小把即可。
3. 按壓肝臟排毒要穴
這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩只腳需交替按壓。
