2015-12-09 14:29閱讀：124

負面情緒的正面價值和意義~
人生中出現的各種負面情緒，除了一種“恨”之外，都有其正面的價值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些甚至兩者俱備。以下是常見的負面情緒的正面價值和意義：

1.憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況。
電影中和社會罪案里的主角警告對方不要激怒他，否則“什么事情都做得出來”，便是最好的例證。今天的社會里充滿內心力量不足的人，他們往往需要生活在憤怒里，以維持更多的力量去面對人生的狀態。這就像一個人在冬天里燃燒自己的腿去取暖，只會使問題越來越嚴重。世人最大的錯誤是企圖運用憤怒帶來的力量去改變外面的人事物，這當然不會成功。這樣的人以為需要更大的力，于是變得更憤怒。用憤怒帶來的力量改變自己，這才是突破方向。當每個人出生的時候，已經擁有完全足夠的力量，怎么會變得力量不足呢？力量消耗在哪里了？或者，什么事是不能接受的，真的不能接受嗎？這些都是在輔導工作里應該探索的方向。
2.痛苦：指引我們去搭建一個擺脫的方向（繼續這樣做會繼續痛苦）
痛苦可分為生理和的痛苦，但意義是一樣的。例如果把手放在火上感覺痛苦，手會拿開，如果仍感到痛苦便會繼續拿開，直到痛苦消失為止。所以，痛苦給人動力，這份動力是必須的。沒有它，這個人便不會改變和突破了。心理治療大師羅伯·麥當奴在教授處理感情關系問題的技巧時說：在有痛苦的兩人關系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人！
3.焦慮、緊張：事情很重要，需要額外的專注和照顧；已擁有的資料與能力不足，須添加更多所需。同樣也指引我們找尋方向。焦慮、緊張常常跟本人對自己的身份定位搞不清楚或者本人與系統的關系不清晰或者誤解有關。
4.困難：指引我們去量化須付出的代價比可收到的回報更大。
很少人注意到困難也是一份情緒感覺，它也是指引方向。對于困難只要清晰地量化須付出的和收取的，便能馬上改變這份感覺。咨詢師應當注意：處理這種情緒的目的并不一定是使來訪者去做某一件事，而是使他多了一份“可以做這件事”的