很多人或多或少都有晚上睡覺時腿抽筋的情況，小腿肌肉突然劇烈、不自覺地收縮，讓人疼的睡不了覺或突然驚醒。這種情況最常發生在夜間熟睡的時候，雖然只有短短的幾分鐘，但之后的不適感還可以持續好長時間，影響第二天正常的工作學習。
腿抽筋的原因分析
1、夜間睡覺時腿抽筋，大多數屬于特發性，不是經常性的發生，就可不必擔心；
2、如果患有某種疾病，腿抽筋的概率就會增加，醫學上稱之為繼發性腿抽筋。如多種肌肉病、周神經、尿毒癥、糖尿病等；
3、大多數腿抽筋人士多為缺鈣，體質較弱或絕經后的女性、減肥人士等，由于鈣吸收不足而導致腿抽筋。
腿抽筋病因分析
1、外界環境刺激，例如冬季氣溫寒冷，人們在睡覺時保暖沒有做好，受涼導致；
2、身體疲勞、睡眠不足等導致局部代謝酸性產物堆積，可引起肌肉痙攣。運動時間過長使下肢過度疲勞，或者休息時間過長，血液循環過慢等；
3、中老年婦女因雌性激素分泌下降，骨質酥松，都會使血鈣水平過低，導致肌肉應激性增加而導致痙攣；
4、睡眠姿勢不正確，使小腿部某些肌肉長時間處于絕對放松的狀態，也會引起小腿抽筋。
抽筋時環節處理方法
1、簡單處理：發作時使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿伸直，最好有人能幫你，這樣見效更快；
2、拉扯：馬上坐起來，將腿伸直使身體前屈，用雙手扳住前腳掌慢慢向身體旁牽拉，直到癥狀緩解；
3、局部按摩：用手快速摩擦小腿，或者用手按揉或輕敲小腿肌肉，可有效緩解抽筋；
4、熱敷：如果以上辦法都沒有使癥狀得到緩解，可使用熱毛巾、熱水袋敷在腿部，能有效促進肌肉的血液循環，緩解抽筋癥狀。
