《基礎凈化療愈法合集》 - 早晨凈化法、去病原體凈化法、重金屬排毒凈化法、單一飲食法
你即將踏上全身細胞的深度凈化和重生的療愈之旅
--- 安東尼威廉
剛接觸安東尼威廉凈化療愈法的伙伴們，建議第一步先閱讀“新手指南”，從早晨凈化法開始實踐。基礎系列凈化療愈法適合剛開始嘗試安東尼威廉凈化療愈法的伙伴們，共有四種凈化療愈法，其中早晨凈化法、去病原體凈化法、重金屬排毒凈化法這三個凈化法是369凈化療愈法的基礎模塊。單一飲食法則適合胃腸道極其敏感的人，幫助修復胃腸道得以進行其他凈化法（可點擊以下直接閱讀詳細內容）：相應音頻內容在下文每部分文末列出（感謝LOVE的付出）
并不是說新手必須從以上的基礎凈化療愈法開始，新手也可以直接從369凈化療愈法開始。如果你在開始369凈化療愈法之前是普遍的高蛋白即高脂肪飲食，即習慣于每天攝入各種加工或油炸食品，或大量的麩質、乳制品和動物蛋白的飲食，相比從標準版或簡易版369凈化療愈法開始，高階版369將是一個更巨大的改變，這不是為了讓你感到害怕，只是讓你做好準備，與在開始高階版369之前就飲食更接近低脂純素的人相比，一個從高蛋白高脂肪飲食直接進入高階版369的人將會有更多的毒素被釋放到血液中，整個身體內會迅速充滿來自器官以及細胞和組織表層的毒素，而之前就已經轉向更干凈飲食的人釋放出的更多是更深層的毒素。這意味著你可能需要在9 天的高階版369凈化療愈法中準備好可能出現的一波波疲憊和情緒波動。在進行選擇時，最關鍵要問自己的問題是，根據自己現在的生活狀況， 哪個凈化法在現階段可操作性最強，最容易堅持？這將是能給我們提供最大身心健康益處的選項。如果覺得自己現在能做的是去除一些飲食中威脅健康的食物，那可以從“去病原體凈化法”開始，這將讓身體獲得休息得以排毒和修復，之后時機合適再嘗試369凈化療愈法。如果一直在旅行，無法進行369，可以進行“早晨凈化法”。如果想幫助家人緩解焦慮、抑郁、注意力不足/多動癥或老年癡呆癥等，家人對于遵循凈化療愈法的飲食原則并不積極，那可以嘗試“重金屬排毒凈化療愈法”。你有可能現在消化道高度敏感，吃許多食物都容易經歷不適和疼痛，在這種情況下，“單一飲食法”是最佳選擇，因為這可以幫助身體溫和排毒，并修復腸道壁，得以在未來進行其他凈化療愈法或369凈化療愈法。如果你已經經歷病痛很長時間，急切地想要擺脫癥狀，得以療愈，也做好了準備，那可以直接進行任何版本的369凈化療愈法。不管我們做了哪種療愈法，這對于我們身心療愈的影響是深遠的。隨著時間當我們再次詢問自己，現在準備進行哪個凈化法時，回答可能會改變。在上午補充足夠的有效水分，同時能夠在午餐前避免油脂和脂肪的攝入（無論健康或者不健康的脂肪），讓肝臟得以正常執行每天的排毒工作，幫助身體排出累積的毒素，這是早晨凈化法的目的。1. 一起床喝500毫升到1000毫升檸檬水或青檸水，等待15-30分鐘；2.然后空腹喝500毫升到1000毫升的純新鮮西芹汁。再等15至30分鐘攝入早餐。3. 午餐前請避免任何油脂和脂肪（無論健康與否），這意味著不攝入任何堅果、籽類、堅果醬諸如花生醬、任何油脂、椰肉、牛油果、可可、巧克力、任何乳制品（牛奶、奶油、酸奶、椰奶、奶酪、黃油）、蛋、任何葷食。5. 整個上午請保持充分水分攝入，盡可能多攝入富含水分的水果。同時請在上午攝入至少500毫升的水或椰子水一種非常簡單能夠幫助身體凈化療愈的方法是堅持（至少一段時間）從飲食中去除威脅健康的食物，并加入更多的療愈食物，因為療愈和健康意味著排出體內導致各類疾病的毒素，并餓死致病的各種病毒和細菌。一些食物會喂養各類病原體，使得致病的病原體和毒素很難或無法離開器官，從體內排出。了解什么樣的食物會喂養病原體對于凈化療愈非常關鍵。1. 起床后空腹喝至少500毫升純西芹汁。等待15至20分鐘，最好是30分鐘后再攝入其他食物或飲料。2. 在整個凈化療愈期間，避免下文中列出的各種威脅健康和療愈的食物。列表中將其分為五個級別，每個人可以根據自己情況選擇，去除順序從第一級開始，做多少取決于自己期望的療愈速度和效果。以下列舉第一和第二層級需要避免的食物，更多信息請見下文：蛋、任何乳制品（牛奶、奶酪、黃油、酸奶等等）、麩質（小麥、大麥、黑麥等，不含麩質的主食為小米、米和藜麥）、任何軟性飲料、避免攝入過多的鹽（無論是海鹽或者喜馬拉雅巖鹽等）第一級中列出的所有食物，外加豬肉（油脂含量是其他肉類的4-6倍）、金槍魚（和魚油一樣，高度含汞）、玉米及其制品3. 每天至少喝1升水，請確保與喝西芹汁的時間隔開。同時請避免在進食時喝水。可以選擇在一天中喝椰子水，也可以喝熱香料蘋果汁。關于需要避免的五個層級的食物和更多執行細節，請點擊閱讀：盡管我們可能不愿相信每個人體內都有重金屬。汞、鋁、銅、鉛、鎳、鎘、鋇、砷和有毒的鈣堆積在不同的器官中，兩處最大的有毒重金屬累積器官是我們的大腦和肝臟。有毒重金屬是困擾這個世界諸多疾病背后的重要原因：腦霧、記憶問題、困惑、焦慮和沮喪只是其中的少數幾種癥狀。大腦中的有毒重金屬也可能導致老年癡呆、失智癥、肌萎縮性側索硬化癥（漸凍人癥ALS）、帕金森病、躁郁癥、躁狂癥、精神分裂癥，以及各種神經系統癥狀，例如震顫、抽搐、抑郁、焦慮、癲癇發作、四肢無力和記憶力減退。同時，有毒重金屬也是病原體最愛的食物，病毒攝入后釋放出的神經毒素正是導致自身免疫性疾病患者會經歷的各種癥狀的原因：纖維肌痛、多發性硬化癥、類風濕關節炎、橋本甲狀腺炎、慢性疲勞癥中的各類神經癥狀、各類皮膚問題（濕疹、牛皮蘚、白癜風、各類皮炎等），以及疲勞、疼痛、麻感、刺痛、眩暈、頭暈、耳鳴、飛蚊癥、神經痛、神經病變、心悸、灼燒的皮膚和偏頭痛（這只是其中的一些例子）。肝臟和大腦內有汞和鋁的孩子很容易出現注意力不集中/多動癥、無法集中注意力和專注、學習困難、行為問題、強迫癥、抽動綜合征（托雷氏癥），和經常出現陣怒或人格解體。抑郁、焦慮和失眠也是有毒重金屬的早期表現。如果大腦內的這些重金屬沒有被及時移除，其累積和氧化會導致更嚴重的問題：記憶問題、失智、老年癡呆、瘋狂的強迫癥或精神分裂。絕大多數人都有不同程度的有毒重金屬相關癥狀，只是不了解而已。當我們去除自己和所愛的人身體中的有毒重金屬，病癥會得到緩解或消失，重建人生。1. 起床后喝500-1000毫升的檸檬或青檸水（將新鮮檸檬汁擠入水中，例如可以半個檸檬的汁加500毫升水），等待15至30分鐘（最好30分鐘）。2. 再空腹喝500-1000毫升純西芹汁，等待至少15到30分鐘；3. 再攝入重金屬排毒果昔，也可以伴隨早餐單獨攝入重金屬排毒果昔的五種成分。檸檬水、西芹汁和重金屬排毒果昔的制作，請見以下視頻內容：單一飲食法對于胃腸道高度敏感的人是最理想的選擇，因為其食物選項在胃腸道中移動時起到舒緩的作用。同時這些特定的食物能餓死病毒和細菌等病原體，而這些病原體是導致各類胃腸道問題的根本原因。單一飲食法還可以幫助身體進行溫和的排毒，避免過度反應。同樣，單一飲食法也是從流感、胃病、食物中毒、食物過敏、飲食失調、斷食或潰瘍中恢復的極佳辦法，或者當面臨巨大壓力或人生創傷事件讓人難以進食時，單一飲食法都可以幫到我們。單一飲食法不同于其他凈化療愈方法。雖然確實可以幫助身體溫和排毒，并在我們想要自我調理時起到強效的輕度凈化作用，但其主要目的是幫助我們在面臨進食和食物選擇挑戰時走出困境。當我們的肝臟和消化系統恢復部分健康后，請嘗試以上其他凈化療愈法或369凈化療愈法進行更深層的排毒和療愈。以下是單一飲食法的食物選項（請選擇其中一個選項，在實踐期間不改變選項）。不管選擇哪個選項，請以空腹西芹汁開始每一天。選項6：蒸南瓜 （蒸四季豆、蒸孢子甘藍、蒸蘆筍） 可選項生菜
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