孩子一直反反復復的感冒發燒，一到了換季身體就不好了，兒童免疫力低下怎么調理才會好？天天營養網小編就為你介紹兒童免疫力低下怎么調理的方法，讓你家的孩子不再受疾病困擾。
孩子免疫力低下的影響
當人體機體的免疫力發生問題，就會相應地也產生三方面的不良影響：
1、抗感染能力的降低，就會發生免疫問題，輕的免疫功能低下、反復感染，重的免疫缺陷，發生不易治愈的感染。另外若是遺傳了過敏體質的人，對正常的物質，如牛奶、雞蛋還會發生過度的免疫反應、發生過敏。
2、免疫穩定障礙，就會發生免疫識別有問題，就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞產生自身免疫性疾病，如風濕性疾病、部分血小板減少等。
寶寶免疫力低下怎么辦
寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友罹患感冒傷風，其它人可能跟著感冒。據估計幼兒每年傷風感冒的次數是6-10次。隨著年齡增長寶寶的免疫機能逐漸成熟，3歲以上寶寶體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
注：免疫系統負責保衛身體，為的是免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保鏢，孩子就無須靠藥物或健康食品。
1、兒童免疫力低下怎么調理才會好：多喝水
兒童免疫力低下怎么調理才會好？教寶寶學會多喝水，這樣可以保持粘膜濕潤成為抵擋細菌的重要防線。
80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250ml（也就是體重18公斤的寶寶每天該喝1000ml的水）。
為了確保健康應盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學、外出時讓可以寶寶背著水壺，走哪兒車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻也不會弄臟衣物。
2、兒童免疫力低下怎么調理才會好：不必過于干凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上可以很快將其消滅，如果你家太干凈，寶寶沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱并可能導致過敏和自體免疫失調。
3、兒童免疫力低下怎么調理才會好：教寶寶洗手
雖然上述說太抗菌、干凈無益健康，但仍然需要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，這樣可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、兒童免疫力低下怎么調理才會好：足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，這樣生病的機率就會隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠的話，可以讓他白天小睡片刻。
5、兒童免疫力低下怎么調理才會好
和寶寶討論身體自我治療的能力：讓寶寶了解身體具備的自愈力，當寶寶感冒或擦傷時，就需要一起留意他復原的速度，如此寶寶將學會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。
6、兒童免疫力低下怎么調理才會好：多和其它寶寶接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究：13歲以下的寶寶如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出透過接觸其它寶寶，暴露在感染原下可以刺激寶寶的免疫反應、增強他的免疫系統，并還能降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
7、兒童免疫力低下怎么調理才會好：減糖
因為有些專家認為攝取糖分過高的飲食會干擾白血球的免疫功能。
8、兒童免疫力低下怎么調理才會好：補充必需脂肪酸
“必需脂肪酸”能提供細胞膜的重要成分，能夠決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如：鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁、核桃等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有必需脂肪酸，但要注意某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸。
9、兒童免疫力低下怎么調理才會好：減壓
已有研究指出承受壓力愈大愈容易感冒。教導寶寶放松的技巧、適當安排課外活動，別讓壓力壓垮了寶寶的免疫力。
能夠提高孩子免疫力的食物
增強免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強免疫力的食物具體如下：
1、牛初乳
牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，非常適合嬰幼兒食用。
2、膠原蛋白
膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，因為膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，它占全身總蛋白質的30%以上的總量。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這會讓人體的免疫力可大大增強。
3、維生素
維生素可以增強人體免疫力。尤其是VC是人體必不可少的，是降低毛細血管通透性，這是人體阻止病毒入侵保護機體器官的一個屏障。身體健康的人最好生食水果、蔬菜來吸收維生素，因為VC在加熱過程中會大量丟失。維生素C含量豐富的水果蔬菜主要有西紅柿、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。
4、食用菌類
這些主要有蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝/延緩細胞衰老。
5、含鋅高的食物
含鋅高的食物主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，還有“鋅”對調節免疫功能十分重要。
結束語：兒童免疫力低下怎么調理才會好？通過上述天天營養網小編的介紹，媽媽們牢牢記住就不必擔心孩子老是感冒發燒不好了。
