昨天的文章我們聊到了，職場老實人想要改變軟弱被欺負的現狀，需要先調整好心態：
1. 無論在職場或是生活中，我們都不可能也不需要取悅所有人；
2. 容忍與退讓并不能讓我們在職場上獲得尊重；
3. 拒絕與回擊欺負我們的人風險并沒有想象中那么可怕。
那么今天，我們接著來說說如何行動，才能幫助我們快速改變。可以從下面3個方面出發。
1. 認識你自己，認識身邊的人。
哪些人值得我們有所退讓，退讓之后是否可以獲得雙贏或利大于弊？
哪些人哪怕你退讓了他也不會改變對你的態度，只會得寸進尺？
哪些人我們不得不退讓，因為如果不退自己可能就會受到傷害？
2. 意志要堅定，態度要平和。
搖擺不定的人最容易讓人有機可乘，而態度強硬呢，有時候可能會激化矛盾，節外生枝。
拒絕領導、同事無理的要求時，切不可情緒化，可以尋找各種理由推脫，并且給對方臺階下，不要當面表達不滿懟回去，以免和領導、同事發生不必要的爭執，對大家都不好。
在此推薦一本書《非暴力溝通》，從中我們可以學會跟領導、同事平和溝通、處理矛盾的思維與方法。
3.選擇退讓是一種策略。
需要承認，在我們不夠強大的時候需要學會退讓。
比如碰到了壞人，自己生命都受到威脅，那這時候必須退讓。此外，在被加班與被辭退之間做選擇時，或許被加班是更好的策略。
兵法有云：不戰而屈人之兵。
假如你是一個一米八以上身強力壯的大漢，大概沒幾個人會想來欺負你。
而且，我估計也沒多少人想去和能去欺負馬云。
所以，只有不斷提升自己的實力，才能增強自己反抗的底氣。
1. 健身。鍛煉能夠讓我們有強健的體魄，提升自信，增強抗壓能力。
2. 提升專業能力，或者叫做提升賺錢的能力。一分錢難死英雄好漢，人窮志短。現在互聯網很發達，可以直接在網絡上搜索跟自己工作相關的視頻、音頻、文章來學習，如果有條件，還可以去參與一些專業培訓。
3. 多社交。閱讀學習對于內向的人比較容易，但是廣交朋友就相對會困難一點，可以跟著自己的朋友一起去參加社交活動，不同的人見得多了，視野開闊了，就不會再容易被公司這個小圈子里原來那么幾個人所"綁架"與欺負。
1. 面對別人的要求時先思考，別著急回應。改掉自己"好好好"、"沒問題"、"我無所謂"等口頭禪。
2. 找自己的好朋友進行練習，模擬工作中被欺負的場景，琢磨如何應對。
3. 找職場中的盟友。公司里肯定有具有正義感愿意替你仗義執言的人，去跟他們做朋友吧，必要時向他們求助。
1. 我們要調整好心態，正確認知自己的行為并不能達到我們期望的效果；
2. 職場中我們要學會保護自己，退讓只是一是策略；
3. 轉變軟弱的根本方法是自強。
