高血糖被稱為'無形的殺手'，很多人對自己血糖高不高并不在意，但就是因為忽視，才會加重病情，要知道，長期高血糖，不僅可以損害血管內皮細胞，影響組織能量代謝，導致心血管并發癥，也是導致冠心病、糖尿病、腦動脈硬化等病癥的罪魁禍首。所以一定要重視自身血糖的變化了!
很多人高血糖患者，血糖一旦升高，就吃藥，其實治療高血糖最佳的治療方法還要數從飲食出發，俗話說'藥補不如食補'，要想杜絕血糖升高，要想從根本治療，不如選擇'天然的降糖藥'。
降血糖推薦食物一:蕎麥米
現代臨床醫學蕎麥米來作為降血糖、降壓的輔助治療，因為蕎麥米中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。長期吃能有效幫助降血糖、降血脂和增強人體免疫力，而且對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。
降血糖推薦食物二:桑葉
桑葉中含有多種有助于調節血糖的成分，能通過發生協同作用達到降血糖的功效:一是通過生物堿DNJ(1-脫氧野尻霉素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;二是通過桑葉生物堿fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。
降血糖推薦食物三:槐米
槐米降血糖的主要功效來自于槐花中的蕓香甙(蘆丁)，蕓香甙的主要作用是改善血管的彈性，所以食用槐米可以有效緩解這些細小的血管出血，而且可以改善血液的循環，起到涼血止血，從而達到改善心臟收縮和舒展功能、擴張冠狀動脈、增強心肌血流量、降低心肌耗氧量;降血脂、血壓、血糖、膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白以及抑制血小板聚集、阻止血栓形成。
降血糖推薦食物四:枸杞子
枸杞中的枸杞多糖，對降血糖有很好的作用，主要原理就是通過促進胰島細胞釋放胰島素，來升高血清胰島素水平，修復受損傷的胰島細胞，使糖耐量增強，來達到降糖的目的。所以，血糖高患者吃枸杞子是有益的。
以上4種是藥食同源的食物，既可以當做日常食材用，也可以當做中草藥用。如果覺得單一吃某種食物降糖效果不高，可以將它們放在一起協同作用，通過把它們對降血糖的藥用成分優勢迸發出來，來服用。
例如取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個小時后取湯，每天喝2次。
做什么事都貴在堅持，食療調理也一樣，如果自己動手煮過于麻煩，網上的蕎麥桑葉復合菌酵液也是同樣的原理，多種藥食同源的中草藥共同發酵提純，能更好地保留藥性，活性更好，人體吸收也好也快。不僅對能很好地控制血糖，對防治三高也有不錯的效果。
另外，除了食療降血糖之外，也要控制總能量的攝入，高脂肪、高熱量、高糖的食物就不要吃了;同時還要注意少抽煙喝酒，鍛煉身體。
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