小穴位里裝著大健康，人體經絡穴位就是我們隨身的醫藥箱。穴位密碼，帶您穿越古今，探尋穴位的養生奧秘。
美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志愿者進行追蹤研究發現：在老年癡呆癥癥狀出現的前11~15年，就會認知障礙跡象發生。有專家建議，年過40歲，就要開始有意識地預防，并時刻關注自己身體和心理上的變化。老年癡呆，又叫阿爾茲海默癥，也被稱為上帝最惡毒魔咒。從某種意義上來說，它比癌癥還可怕。至今病因未明，沒有藥物可以治愈，只能緩解。可怕的是，科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年癡呆的元兇。 醫生常說這句話，但是清淡到底是指什么？很多人走向極端，將清淡飲食等同于長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年癡呆、結石、骨質疏松等疾病。尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。 英國劍橋大學的莫莉-?？怂共┦考捌渫聦?92個國家的相關數據進行了分析。結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙癥發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認證障礙癥發病率高出33%。經常消毒，經常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。 美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆癥的風險兩倍于平均水平。不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫院了，因為昏睡是老年癡呆的早期癥狀。2.老年癡呆完全無藥可醫錯！吃藥可以緩解進程，提高生活質量。 2.建立“記憶中心”。準備一個櫥柜或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物，鞏固記憶，減少健忘。3.閉著眼睛找燈開關，調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。6.常吃菠菜，德國烏爾姆大學研究發現，富含抗氧化劑的菜可以降低患阿爾茲海默癥幾率。不過吃之前要焯一下。不想患上老年癡呆，學會預防變得無比重要。那么該如何預防老年癡呆的發生呢？研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功今天就給大家介紹一套可以預防老年癡呆、促進軀體健康、提高生活質量的手指操。手指操每個動作兩個八拍，簡單易學，一起來動一動吧。如果你嫌麻煩，平?？梢院图胰伺笥淹嫱嫦旅娴氖种赣螒?。手指數數：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16這兩個游戲看起來雖簡單，但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的交互能力。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
