勤測血糖
逆轉糖前期或早期糖尿病
如果你處于糖尿病前期，勤測血糖能讓你不得糖尿病！
如果你剛得糖尿病，勤測血糖能逆轉！
為什么這么說呢？舉兩個例子。
腳傷不愈合，查出糖尿病
一個是我鄰居，腳受一點小傷，半個多月了也不封口，問我有什么辦法沒。我說先查下血糖吧，看看是不是糖尿病引起的。這時他才想起來，三年前在醫院檢查：血糖偏高一點兒，醫生說還不是糖尿病，控制飲食、定期檢查就行。
這幾年他也沒當回事兒，不僅沒控制飲食，也沒測過血糖。我讓他趕緊去醫院查一下，結果空腹血糖就12.3（正常值3.9~6.1），確診為糖尿病。當然，他后來注射2周胰島素，血糖降下來，傷口也很快就愈合了。
勤測血糖，逆轉糖尿病
另一個是我同事的愛人，他有段時間突然消瘦、乏力，一測血糖17點幾，趕緊住院強化胰島素治療，血糖降下來以后，改為口服降糖藥。雖然如此，他并沒有放松警惕，堅持測血糖，尤其是餐后血糖。
測血糖給他帶來哪些好處呢？
1、通過測血糖，他發現外賣的飯菜普遍糖多油多升糖快，所以能在家吃盡量在家吃。
2、通過測血糖，他發現燒餅、油條、油大的包子餃子等食物升糖特別快，所以很少吃。
3、通過測血糖，他把常吃主食都調一遍量，不管副食多豐盛，他都會按照這個量吃。
4、通過測血糖，他還學會了飲食搭配，之前常吃的粥+油條、涼皮+肉夾饃這種升糖快+高熱量的搭配再也沒上過他的餐桌。
5、通過測血糖，他發現餐后運動血糖能降低2mmol/L左右，從而養成了運動習慣。尤其是在外就餐或吃了高熱量食物后，他會主動運動。現在他停掉降糖藥3年多了，空腹血糖基本都在6以下，餐后血糖基本都在8以下，糖尿病成功逆轉。另外，不僅如此，他體重減輕13公斤，脂肪肝消失了、血脂也正常了。
測血糖很重要
舉這兩個例子，我就想告訴你，測血糖這個動作有多么重要。我家鄰居，本來處于糖尿病前期，是完全可以不得糖尿病的，但是他從來不測血糖，不測血糖就沒有監督，經常點外賣、面條一吃一大碗、餃子一吃一大盤……白白浪費四五年的時間，生生地把自己送進了糖尿病這個隊伍。而我同事的愛人，雖然已經得糖尿病了，但由于堅持測血糖，督促自己改掉錯誤的生活習慣，糖尿病成功逆轉。
總之，如果你處于糖尿病前期，或者剛得糖尿病，一定要勤測血糖，尤其是餐后血糖，因為它能督促你改掉錯誤的生活習慣，是逆轉高血糖的最強大動力。
如果你還有不明白的地方，或者你也想跟著我學測配對血糖，請在下方評論區留言。
