隨著醫(yī)學(xué)知識的廣泛普及，大家對于高血壓、糖尿病、高血脂這“三高”逐漸地重視了起來，很多患者都有意識地比較規(guī)律地監(jiān)測自己的血壓、或者定期做個生化檢查看看自己的血糖、血脂等指標(biāo)，但在生化檢查當(dāng)中，有一項指標(biāo)——同型半胱氨酸(HCY)往往被忽視，高同型半胱氨酸血癥對于身體也有很大危害，這一“高“也同樣需要重視起來。

問：同型半胱氨酸是個啥呢？它又是怎么產(chǎn)生的呢？

　　同型半胱氨酸是人體內(nèi)的一種氨基酸，是機(jī)體維持正常運轉(zhuǎn)所必須的一種物質(zhì)，是人們攝入動物蛋白后在體內(nèi)消化、吸收產(chǎn)生的。其正常濃度應(yīng)<15μmol/L，在葉酸、維生素B等物質(zhì)的參與下可以分解成對人體有益的物質(zhì)，起到抗氧化、抗衰老、保肝等作用。

問：同型半胱氨酸升高時有什么危害？

　　同型半胱氨酸看起來對人體是有益的，但當(dāng)它水平升高時，反而會對身體造成損害。研究發(fā)現(xiàn)：HCY每升高5umol/L，腦卒中發(fā)生的風(fēng)險增高1.73倍。同樣，由于增高的HCY會對全身各處的血管造成毒害作用，也會增高中風(fēng)，靜脈栓塞，老年癡呆，骨質(zhì)疏松等發(fā)病風(fēng)險。而孕婦和育齡期女性HCY水平升高還可能會導(dǎo)致早產(chǎn)、反復(fù)流產(chǎn)，新生兒缺陷等。

　　高血壓患者應(yīng)尤其注意HCY水平：

　　當(dāng)高血壓患者同時伴有HCY水平升高時，患腦卒中的風(fēng)險是常人的12-28倍。HCY可通過多種方式來傷害我們的血管，使血管內(nèi)皮造成損傷，導(dǎo)致動脈粥樣硬化以及血栓形成，進(jìn)而增加腦卒中的患病風(fēng)險。

問：哪些人需要關(guān)注自己的HCY水平？

　　1、動脈硬化相關(guān)疾病：冠心病，中風(fēng)，周圍血管疾病

　　2、腎病，糖尿病，高血脂，高血壓，骨質(zhì)疏松患者

　　3、育齡期女性與孕婦

　　4、老年性癡呆患者

　　5、大量吸煙，飲酒，勞累，肥胖者

問：怎么才能把“高HCY”降下來？

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的HCY超標(biāo)時，就需要及時干預(yù)了，如果只是輕微增高，通過積極改善生活習(xí)慣就能很好地控制；如果明顯增高，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮服用藥物治療。

　　所以在生活中我們要做到：

　　1、少吃肥肉，多食用富含維生素B2, B6, B12、葉酸、鋅及鎂的食物，可有效降低“HCY”代謝含量，如：

　　谷類：糙米、燕麥、全麥面粉等

　　蔬菜類：菠菜、小白菜、花椰菜、西紅柿、油菜等

　　水果類：香蕉、蘋果、櫻桃、梨、楊梅等

　　魚類：鱈魚、帶魚、三文魚等；

　　2、注意低鹽飲食，戒煙戒酒，適量運動；

　　3、當(dāng)HCY水平明顯升高時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，一般情況下，補(bǔ)充量為每天0.8mg。