為什么有人會畏寒怕冷，手腳冰涼？為什么有人喝口水都會長胖？為什么同樣是熬夜，有的人第二天臉上就長痘痘。
對照一下，看看自己是什么體質吧
中醫里講的養生，講的是針對不同體質的個性化養生，其宗旨是平衡陰陽，而不是盲目跟風、依葫蘆畫瓢。
九大體質辨識歌
1、平和體質
精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。
記憶力好不健忘，適應外界能力強。
表現：面色紅潤、皮膚有彈性、頭發稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，精力充沛。
2、氣虛體質
表現：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經常感到乏力，面色萎黃。
3、陽虛體質
表現：陽氣不足、手腳發涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。
4、陰虛體質
表現：皮膚干燥、五心煩熱、口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。
5、痰濕體質
表現：面部皮膚油脂多，汗多粘膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。
6、濕熱體質
表現：面部油光發亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。
7、血瘀體質
表現：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現瘀斑，口唇紫暗，舌質暗紫、有瘀點。
8、氣郁體質
表現：性格憂郁脆弱，內向不穩定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。
9、特稟體質
平和體質是屬于目前健康人群，只占全國人口的32.75％。其它8種體質的人口(亞健康)，占全國人口的67.25％。
每個人的體質都有先天和后天，體質并不是終身不變的。
當然也不排除多種體質(復合型)的那一類，中醫研究表明，人的體質會隨著環境，生活方式，營養等攝入不同而發生改變。
我們每一個人都有一種主導的體質特征，也是我們體質的軸心，而許多疾病都是由此產生的，調體質就是讓大家能夠更好的理解和超越那些等待我們的疾病的陷阱。
中醫調理講究整體觀，而調體質就是調整體，不單是調個病癥，而是從身體由內向外的調理，可以說體質調理是最科學最完整的養生調理方法之一！
下面給大家分享九種體質的經絡穴位調養法。
經絡是人體運行氣血的通道，遍布人體，不僅與臟腑有所連結，還關系到人的生老病死；穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯系、互相輸通的特殊點。
雖說艾灸的養生功效有目共睹，但唯有根據個人的體質特點精準配穴，才能讓艾灸效果最大化。中醫講究辨證，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具體體現。
也可對經絡穴位按摩，不僅可以疏通經絡氣血、放松肌肉、解除疲勞、緩解病痛，還可以放松心靈，緩解壓力和抑郁，以達到健康養生、延年益壽的功效。
1、平和體質——平衡陰陽
2、氣虛體質——健脾補氣
養生益忌
3、陽虛體質——祛寒補陽
養生益忌
4、陰虛體質——滋陰潤津
養生益忌
益：多吃清淡易消化，滋補腎陰的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。
5、痰濕體質——祛痰除濕
養生益忌
6、濕熱體質——除濕清熱
保健穴位：肝俞穴。肝俞是肝的背俞穴，位于背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
可艾灸肝俞穴或用雙手分別按壓雙側的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。
可以散發肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。
養生益忌
7、血瘀體質——活血化瘀
養生益忌
益：可多吃有活血作用的食物，如黑豆、海藻、海帶、胡蘿卜、山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。注意居家通風，衣被保暖。
忌：高鹽，高脂等會加重血液粘稠度的食物。避免過度緊張、勞累及大怒。
8、氣郁體質——疏肝理氣
養生益忌
9、特稟體質——預防過敏
養生益忌
綜上所述，灸友們可對應文中辯證自己的體質。治病也好，養生也罷，先要搞清楚你是什么體質，才能做到精準調理且事半功倍的效果！
