“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂，我們都很熟悉，可是你知道，還存在第四高在威脅我們的生命嗎？高尿酸，大名高尿酸血癥，一種因人體內嘌呤代謝紊亂，致使尿液中血酸增多而引起的代謝性疾病。在最新的調查中顯示，它已經成為繼“三高”之后，威脅我們身體健康的第四大殺手。在我國，高尿酸血癥的患者已經超過了糖尿病患者。并且高尿酸血癥的患者已經不再局限于中老年，開始年輕化。我們該如何應對？
在臨床上，男性尿酸的正常值為149～416umol/L，女性尿酸的正常值為89～357umo1/L，如果偶爾超過正常值的話，就是高尿酸了。那么高尿酸會有那些癥狀出現呢？不同階段的高尿酸也伴隨著不同的癥狀。
一、無癥狀高尿酸：在通過抽血檢查后發現尿酸濃度增高。但是沒有出現關節炎、腎結石等臨床癥狀。該階段可能持續不發生癥狀。
二、慢性高尿酸關節炎：未經治療的病人，尿酸鹽在關節內沉積增多，炎癥反復發作進入慢性階段，引起關節骨質侵蝕缺損，使關節發生僵硬畸形、活動受限。
三、急性高尿酸關節炎：這是痛風最常見的首發癥狀，起病急驟?；颊呖赡芡蝗怀霈F下肢關節疼痛，并在數小時內癥狀發展至高峰，關節及周圍軟組織出現明顯的紅熱腫痛，讓人難以忍受。
尿酸偏高容易傷及以下四個部位：
1、 關節。血液中的尿酸升高，尿酸鹽在關節內沉積，容易致使關節出現劇烈疼痛，紅腫現象，炎癥長期發作會形成痛風，致使關節變形無法站立行走。
2、 腎臟。如果出現高尿酸血癥，身體器官中最先受到傷害的便是腎臟。高尿酸血癥可能引起尿酸性腎病，甚至長期發展可能導致腎臟損傷、腎功能下降、甚至衰竭。
3、 心血管。患上高尿酸癥狀后，如果不積極配合治療，還可能促使或加重動脈硬化，引發心血管疾病。
4、 其他代謝疾病。高尿酸往往伴隨著“三高”一起出現，相互影響。高尿酸患者中有一大部分也患有糖尿病。
如何預防高尿酸
1、 每天適當的有氧運動。每天適當的有氧運動可以幫助減輕體重，降低尿酸高的風險。但是不能劇烈運動，避免引起關節過勞。游泳、太極拳、慢跑等有氧運動是很好的選擇。
2、 定期檢查。每年一次的體檢對于所有人都是很有必要的，尤其是中老年人，上了年紀以后，身體免疫力下降，定期檢查是確保身體健康的主要途徑。
3、 多喝白開水。每天至少保證8杯開水（2000CC）以幫助尿酸排出。還要注意盡量不喝咖啡、濃茶。
4、 戒酒。啤酒中含有嘌呤，一定要禁忌。并且戒酒才能保持健康體重，預防高尿酸。
5、 均衡飲食。出現高尿酸的原因是因為嘌呤代謝紊亂，所以日常飲食中，一定要盡量少食含有嘌呤的食物，比如：動物肝臟、海鮮、豆類等。要多吃素食和新鮮水果。
6、控制體重。肥胖者中有一部分都患有高尿酸血癥，控制體重是預防高尿酸出現的一種途徑。但是減重過程不能過急，否則可能事倍功半，加劇高血酸的出現。
高尿酸飲食療法
如果出現不小心換上了高尿酸血癥，除了按時到醫院就醫，及時治療外，還可以通過控制飲食幫助改善癥狀。高尿酸患者的飲食有以下方面需要注意。
1、多吃堿性食物。堿性食物可以幫助降低血液和尿液的酸度，促進尿酸的排泄，保護腎臟，所以倡導食用。
2、控制嘌呤攝入。嘌呤是導致高血酸癥狀出現的主要原因之一，所以高血酸患者的飲食一定要避開含嘌呤的食物，尤其是動物內臟、蝦蟹、菌類、海鮮、啤酒、豆類等高嘌呤類食物一定不能食用。
3、控制蛋白質和脂肪的攝入量。蛋白質和脂肪的供給要足量但不可過量，蛋白質要根據體重按比例攝取，每公斤應攝取0.8克到1克蛋白質。而脂肪的攝取量要控制在總熱量的20%到25%以內。
4、不喝湯。這里所指的湯是煮雞肉、鴨肉、魚類的湯。因為嘌呤易溶于水，煮沸后的湯中含有大量的嘌呤，所以要棄湯食用。
5、低鹽飲食。每天的鹽的攝入量應該嚴格控制在2克到5克以內。
編輯：陳錢芳 吳儉
實習生：朱珩
