人到了一定的年紀就會出現牙齒松動甚至脫落的情況，許多人以為這是正常的生理現象，其實，到老年人也是可以做到不掉牙。其實，早在2001年，世衛組織就提出了“8020計劃”，希望人們到了80歲還有20顆健康的牙齒，那么，怎樣做到8020，我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。
首先，我們從掉牙的原因說起，據統計，掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞擊以及阻生牙造成的。其中69%是因為牙周病，18%因為蛀牙，5%蛀牙以及8%的外力因素。因此，防范這些因素成為了預防掉牙的訣竅，我們就來為大家來做到老了不掉牙的訣竅。
1、保持口腔清潔。這是最簡單最有效的方法，要注意早晚刷牙，而且每次刷牙都不能少于三分鐘，并且注意飯后漱口，如果牙齒清潔不夠干凈可以用牙線剔除。
2、正確咀嚼。不能經常單側咀嚼，應該兩側交替咀嚼，因為單側咀嚼容易導致另一側缺少生理性刺激，容易發生費用性的萎縮，而另一側可能因為負荷過重，導致牙髓炎，引起掉牙。
3、定期洗牙。中老年人口腔內普遍有牙垢和牙結石，這樣會壓迫到牙齦組織，導致牙齦受損，從而引起抵抗力下降的情況，有利于細菌滋長繁殖，引起慢性炎癥。而洗牙能夠去除牙垢和牙結石，防止牙周炎的出現。
4、定期檢查。每半年去醫院做一次口腔檢查，發現口腔問題，及時治療。
5、叩齒。每天早上和晚上可以做上下牙齒互相叩擊50次，這樣可以增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦的血液循環，讓牙齒保持堅固。
其實，保護牙齒健康需要從身邊的小事做起，只要養成良好的口腔衛生習慣，并對口腔進行有效的保健，我們是可以做到擁有一副健康的牙齒，能夠做到老了不掉牙，讓微笑面對夕陽紅。
