講真，腎的確擁有強大的自愈能力和代償能力，所以一般的腎臟損傷不容易被察覺，臨床顯示許多有發現腎臟病癥的，來檢查后病情已經很嚴重，需要透析治療……
所以，這也就是為什么人“之前還好好的，突然就這樣了”！
數據顯示，我國慢性腎臟病患率高達10.9%，而生活中的小陋習，是引發腎臟疾病的罪魁禍首。
傷腎陋習：
1、熬夜。無論你是學生還是上班族，加班加點的學習去熬夜只會過度損耗身體。凌晨一點到三點是肝臟排毒時間，如果在此期間不好好休息，會感到頭暈、疲倦無力、身體發熱等，長期下去，不僅傷腎，還會加快身體皮膚及各臟器的衰老。
2、憋尿。因為拖延而憋尿的人應該不多，非要等到忍不住了再去衛生間確實是一些人的習慣……經常憋尿會使膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，影響輸尿管膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發腎盂腎炎、腎功能損害。
3、重口味。只愛吃酸的、辣的、甜的、膩的、咸的，清淡、水煮如同嚼蠟的食物拒于千里之外，可曾想過，長期的重口味“美味”，會把你的腎臟壓垮的。
4、濃茶。有個同事就很喜歡喝濃茶，每次杯子中泡的茶葉都看不見水，全是舒展的葉子，而且他喝茶不分時間，這個習慣是非常傷腎的，因為茶中有大量咖啡因、鞣酸，鞣酸與鐵形成結石非常傷腎。而且如果在睡前喝茶，還得勞駕腎臟器官忙碌起來，加班工作，你人睡了它們還得忙活。
希望大家都有一個健康倍兒棒的身體，如果有以上陋習，建議最好改掉，不要等到身體不舒服了，再去后悔沒好好愛惜身體。
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