現代社會，給人的感覺是人都比較浮躁。能夠靜下心來做事情的很少。曾國藩說：“自修之道，莫難于養心。”修身大業中，最難做到的就是靜下心來。
為什么我們的心會靜不下來呢？因為我們忿憤、恐懼、好惡、浮競。這是前人總結的可能導致內心不寧靜的四種情況。下面分別敘述之。
首先是忿憤之心。遇到一點不如意的事情就憤怒，對德行、對身體的損傷都非常大。戒怒是修身，更是養生的重要方面。
我是一個很容易惱怒的人。在單位看稿子的時候，同事弄出一點聲響也會引起我的憤怒。在家里發生這種情況，我更是對家人惡言相向。這對身體的傷害非常大，也是非常敗德的事，也傷害周邊的人。這是以后需要痛改的地方。
其次是恐懼之心。陳安之成功學訓練中有一個重要的課目，就是走火。光著腳，從600℃高溫的木炭火路上走過去，火道一般長10到15米。
冒著被燒傷的危險做這么一件事，目的是什么呢？就是為了克服恐懼之心。一個人要想成功，必須去掉恐懼之心，就像左宗棠所說的那樣，管他三七二十一，先做了再說。干大事的人，必須要有這樣的膽識。
第三個是好惡之心。人們常犯的錯誤是以自我為中心，太強調自己的好惡，自己喜歡的人那就什么都好，自己不喜歡的人那就什么都壞，愛憎太過分明，而不能以客觀的標準去評價人，更不能以寬容的心容納討厭的人。內心強分好惡，就難以沉靜。
最后一個是浮競之心。浮競就是爭強好勝。看著以前的同學、朋友都發財了，心里就不舒服，就想著怎么才能賺錢，壓過他們。這就是一種浮競之心。很明顯，這是一種心理失衡。這樣的人，是不可能沉下心來做事情的。
要想修身身心，就必須克服忿憤、恐懼、好惡、浮競之心。心靜了下來，想做到慎獨就容易了。這是成為君子的第一步。
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