心臟是人體中最重要的一個器官，主要功能是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終產物。
而在我國，現在心臟病也越來越趨于年輕化，所以保護心臟健康，對于每個人來說都很重要。
5個地方看出你的心臟好壞：
1、摸耳垂
研究表示，年紀越大，動脈硬化會更嚴重。而耳垂有明顯皺紋的人，動脈硬化也更嚴重。和耳垂無皺紋的人比，耳垂有皺紋的人得冠心病的風險要比起高8倍。因此若耳垂出現斜線形的折痕或褶皺，不可大意。
2、捏腳踝
人的腳踝有神經、血管、淋巴管等重要組織分布著，為人體血液流動和腳部的重要關口，流到靜脈回心血液。若心臟出現問題，靜脈血液無法正常回流，會導致靜脈中壓力上升，造成下肢水腫，特別是腳踝水腫。
檢測方式：手指按壓腳踝，松開手指后，若按壓部位是凹陷狀，而且無法馬上恢復，最好去做個檢查。
3、摸肚子
一般女性腰圍≥80㎝，男性腰圍≥85㎝屬于腰圍超標。大肚子易使人體脂質代謝異常，使患心臟病的風險增加。且內臟和腹部脂肪離的很近，極易轉移到肝臟，或順著血流積聚到血管內壁，引發糖尿病或血管病。需警惕腰圍超標。
4、摸手腕
脈搏跳動是否正常和心臟病的發生發展緊密相關。一般正常人在安靜時，脈搏跳動的正常頻率為60~90次/分鐘，且是有節律的均勻跳動。而跳動太慢或太快或跳動不均勻，都需警惕或許有心臟疾病的預兆。
5、摸脖子
研究表示，脖子越粗，則更易患心血管病。粗脖子的人，會有較高的血糖、血脂及血壓，這些都和心臟病的發生有關。一般女性頸圍大于35㎝，男性頸圍大于39㎝，都表示脖子較粗。
檢查方法：把皮尺水平放在頸后第7頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），到前面的喉結下方。若頸圍超標，平常不妨多轉動下脖子。
保持心臟年輕的方式：
1、睡足7小時： 研究表示，每晚睡小于6小時，會導致心臟病、中風發生的風險增加48%和15%。
2、均衡膳食： 每餐吃七分飽，主食要粗細搭配。
3、要有自己的業余愛好：做點自己感興趣的事，很有益于消除疲勞、調養心情。
4、保持心情愉快：可使壓力得到緩解，對心臟健康很有益。
5、積極鍛煉：每周做1小時的較高強度運動，能使心肺功能增強。
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