春節假期已經過去了好長一段日子，養生排毒就開始提上日程了。假期過多的大魚大肉，讓各個身體部位都增加了一定的負擔，在春季之際，正合適開始排毒清體。
人靠食補，食補不僅補充人體能量，還能夠兼具清腸排毒的功效。那具體哪些食物具有排毒的效果呢？接下來，小編就給大家科普一下：
清熱促進代謝—黃瓜
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素；同時兼具解渴、消腫清熱等多種功效。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以能夠一直糖類物質轉化成脂肪，達到減肥的功效。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。
血管清道夫—黑木耳
在《本草綱目》中記載："木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強志，并有治療痔瘡、血痢下血等作用。"黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，鎮靜止痛、排毒通便等功效。是中醫用來治療腰腿疼痛，手足抽筋麻木，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。同時對緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊的效益。黑木耳所含的多糖類物質，具有一定抗腫瘤作用。
吸脂去浮腫 — 海帶
海帶具有消腫利水、潤下消痰、吸收血管中的膽固醇等功效。但是對于脾胃虛寒者和孕婦來說，海帶是不宜多吃的。
清熱防口干—蘆筍
蘆筍是清熱利尿、提高免疫、降脂減肥等多種功效。蘆筍中含有大量的抗氧化劑，能夠中和自由基的作用。同樣，它還被稱之為“抗癌之王”。其中含有的豐富的組蛋白能夠抑制細胞生長，還可以預防細胞的擴散，另外，蘆筍中含有豐富的硒元素，能夠消除人體有害的自由基，從而可以抑制致癌物，是公認的防治癌癥和白血病的圣品。
消食防便秘 — 白蘿卜
蘿卜具有調理腸胃、提高免疫力、防癌抗癌、開胃消食等多種功效。蘿卜含有的纖維素能夠有效的促進便秘、利于減肥的效果。
總結：在我們的日常生活中，除了利用食物進行對身體的排毒之外，還有多種方法也能夠幫助我們達到這種效果，例如：運動排汗排毒、喝茶清毒等多種方便簡單的方法。
