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立秋后要多喝湯水,分享10道營(yíng)養(yǎng)美味快手湯,10分鐘搞定,收了

立秋后要多喝湯水,分享10道家常快手湯,10分鐘搞定!

1、蝦滑絲瓜湯

蝦滑絲瓜湯:1、準(zhǔn)備鮮蝦、絲瓜、雞蛋清;首先把大蝦處理一下,大蝦的頭部去掉,蝦殼剝開,留下蝦肉剁成蝦蓉備用,大蝦切碎然后用刀背切成蝦蓉,然后加少許的料酒、適量的生抽、少許的五香粉、一點(diǎn)點(diǎn)蠔油,腌制5分鐘,慢慢加入蛋清,用手抓均勻,蝦肉攪打上勁;然后在處理絲瓜,去掉表皮去掉中間的瓜瓤,切成滾刀狀,

2、鍋里加少許油,倒入絲瓜,先把絲瓜炒軟后加適量開水,把蝦蓉放在盤子上,用挖球器做成丸子放入鍋中,最后加一點(diǎn)鹽和蠔油調(diào)味,玉米淀粉加少水水?dāng)嚢杈鶆蜃鏊矸郏矸劬従徏尤脲佒校粩鄶嚢杈涂沙鲥仭?/p>

二、西紅柿白玉菇豬肝湯

西紅柿白玉菇豬肝湯:1、洗干凈的豬肝切片,番茄切小塊,適量的蘑菇等食材備用。適量的鹽、淀粉、料酒腌制去腥,拌均勻即可。

2、燒熱鍋,倒入少許油,把切好的番茄塊倒鍋中煸炒。把番茄炒成泥后,加入適量的白糖,繼續(xù)翻炒。鍋中加適量的水,把洗干凈的白玉菇加入鍋中,燉煮3分鐘,在鍋里再加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。

3、加入腌制好的豬肝,煮到變色后即可關(guān)火,撒些小蔥末,豬肝湯,即可食用了

三、西紅柿疙瘩湯

西紅柿疙瘩湯做法:1、西紅柿和香菜需要洗第二步西紅柿切小丁,半碗面粉然后把水龍頭的水開到最小連城線的那個(gè)樣子,一手拿碗接在水龍頭下一手拿筷子快速攪拌,拿碗的那只手要不停移動(dòng)攪拌,棉絮狀疙瘩大小;

2、熱油炒西紅柿醬 可以少加一點(diǎn)水把西紅柿煮的軟軟爛爛加水煮開,

3、湯開過后倒入疙瘩,拿勺攪拌防止黏一起,放入鹽、蠔油、雞精,可以加一定蝦米,疙瘩熟后 打個(gè)雞蛋 加香菜加香油 ;

四、松菌豆腐肉片湯

四、

松菌豆腐肉片湯做法:1、腿肉肥瘦肉分離,瘦肉切片倒入料酒、生抽、點(diǎn)1滴老抽,胡椒粉(花椒粉),姜片,1勺生粉用手抓拌勻。

2、松菌切塊,鍋里燒水,松菌焯水半分鐘,水里要放3瓣大蒜,盛出水倒掉;

鍋里倒一點(diǎn)植物油,下肥肉煉出油。下姜蒜,爆香。再倒入松菌,中小火慢慢炒出橘紅色的菌油,加入清水兩碗高湯,小火熬煮10分鐘。豆腐切丁,倒入用中火煮2分鐘,加鹽調(diào)味。

3、 倒入肉片,劃散。撒一勺白胡椒粉,馬上關(guān)火,加少許的蔥花。

五、雞蛋圓蛤小白菜湯

雞蛋圓蛤小白菜湯做法:1、準(zhǔn)備圓花蛤,提前放在鹽水里浸泡吐沙,一小把小白菜,大概100g,白菜洗凈切小段備用,1個(gè)雞蛋打蛋液。

2、燒鍋倒油把油燒至七層熱,雞蛋液先倒入攤蛋餅,成型之后切小塊盛出。再放適量的油,加幾片生姜,放入圓花蛤翻炒,加少許的料酒,花蛤開口倒入適量的開水,再放入白菜,煮開后加炒好的雞蛋,加適量的鹽就可以出鍋了。

六、酸菜肉絲湯

酸菜肉絲湯做法:1、準(zhǔn)備里脊肉、酸菜,把里脊肉切絲,加少許的鹽、生抽、淀粉腌制。平時(shí)用來做酸菜魚的酸菜用溫水洗凈,并放在水里泡5分鐘防止酸菜太咸。

2、酸菜肉絲湯比較簡(jiǎn)單,做湯的時(shí)候要先把酸菜炒一下,鍋里只要放一點(diǎn)油,用蔥姜蒜炒香之后再放入酸菜下去翻炒一下,讓酸菜更香,最好加一點(diǎn)泡椒更酸爽。

3、加入開水,等水開加腌制好的肉絲,肉絲比較細(xì)膩煮一兩分鐘就可以出鍋了。酸菜一般是有點(diǎn)咸,不需要加鹽。

七、雞蛋絲瓜湯

雞蛋絲瓜湯做法:1、準(zhǔn)備一根絲瓜,兩個(gè)雞蛋,大蒜頭拍碎、絲瓜去掉外面那層粗皮,再對(duì)半切開,切成小薄片,雞蛋敲開,打成雞蛋液;

2、鍋里燒油,油溫七層熱的時(shí)候倒入雞蛋液,快速劃散,翻炒,下入絲瓜,翻炒均勻,這時(shí)候一定要加入沒過絲瓜的開水,水開后加鹽和雞精調(diào)味,加入蔥花;

八、香菇肉片兒湯

香菇肉片兒湯做法:1、豬肉切薄片,加水淀粉。和少許的鹽。再加上大蒜腌制15分鐘以上。豆腐,香菇分別切塊兒。

2、鍋里放入豬板油,豬板油化掉以后,倒入肉片翻炒炒至肉片變白,起鍋備用。豬肉湯幺幺和一定要加豬油,把豬肉滑油一下,豬肉才會(huì)嫩滑;

3、鍋里放入清水,放入香菇和豆腐。再放入蔥段兒,開大火煮開。水開放入海上青繼續(xù)煮。倒入炒好的肉片兒煮2分鐘,調(diào)入適當(dāng)?shù)柠}和雞精就可以出鍋了。

九、蝦仁冬瓜魚丸湯

蝦仁冬瓜魚丸湯做法:

1、準(zhǔn)備8個(gè)干大蝦、一小塊冬瓜、150g魚丸,蔥花,干大蝦提前用冷水泡上20分鐘,冬瓜挖成球狀;

2、燒熱鍋,放適量的油, 下入蔥姜爆香;再加入泡過的大蝦煸炒;倒入泡過大蝦的水, 制作高湯;

3、把準(zhǔn)備好的冬瓜球和魚丸放入鍋里煮,蓋上蓋子大火煮上5分鐘,魚丸加熱會(huì)脹大,等到冬瓜球煮到完全透明就可以了, 出國(guó)裝碗加小蔥末。

十、番茄龍利魚湯

番茄龍利魚湯做法:1、準(zhǔn)備材料:1條龍利魚 ,1把金針菇 ,2個(gè)口蘑 ,2個(gè)番茄,一小塊南豆腐 ,檸檬汁,鹽;

2、龍利魚切成小丁,加少許檸檬汁和鹽腌,兩個(gè)番茄開十字,用熱水中燙3分鐘更好去皮;口蘑切片,豆腐切丁,金針菇切段,番茄切丁;

3、鍋中倒油,番茄倒入,一邊炒一邊壓,炒到番茄出汁。口蘑、金針菇、豆腐一起加入,煮5分鐘,龍利魚加入,大火煮3分鐘出鍋;

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