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中國人喝茶是源遠流長。捧著茶杯，聞著茶香，這個心靈都會寧靜下來。除了養(yǎng)心以外，喝茶的養(yǎng)生功能也超級棒！先讓我們看看茶葉有哪些養(yǎng)生功效吧！

1、茶多酚

它是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項功效。

2、茶色素

茶葉含有包括葉綠素、胡蘿卜素等，有抗衰老美容功效。

茶葉中還含有很多對人體有益的微量元素我們就不一一述說了！我們現(xiàn)在來聊聊什么時候該喝什么茶最養(yǎng)生吧！

1、早上9點喝花茶

早餐9點左右咱們第一杯茶可以選擇花茶。花茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。

2、下午1點左右，喝綠茶

在午飯或午覺后喝一杯綠茶可以降血脂，保護血管。

3、晚上6點，一杯紅茶

晚飯后6到7點來杯紅茶，可以降血脂、助消化。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

關(guān)于茶葉養(yǎng)生的知識還有那些呢？歡迎知道的朋友在下方留言告訴我們哦！